🥕⚖️ Ruuan punnaaminen & mittaaminen laihdutus / kiinteytys tarkoituksessa ⚖️ 🥕Tärkeintä minusta olisi oppia ymmärtämään syömäänsä ruokaa. Miksi? Mitä? Miten paljon? Mitä kannattaa yhdistellä keskenään? Mitä...
Ymmärrä unta ja opi nukkumaan paremmin!Hyvinvoinnille laadukas uni on ensiarvoisen tärkeää. Uni koostuu useista eri vaiheista ja normaalisti ihminen käy läpi univaiheita...
Levon ja treenin suhde Usein työssäni huomaan, että alkuinnostus vie tyystin mukanaan ja tulee treenattua ihan liikaa. Varsinkin näin vuoden alussa. Liika...