LEPO kasvattaa rautaaItse olen oppinut vasta kantapään kautta, miten paljon se lepo ja palautuminen vaikuttavat kehitykseen treeneissä. Stressistä sitten...
Tarviiko sen elämäntapamuutoksen olla pelkkää p*skaa?Onko se elämäntapamuutos pelkkää hikeä, verta ja kyyneliä? Treenit pelkkää kuivan pullan jauhantaa ja ruokavalio pelkkien...
Potkua persuksille vai potkua juoksuun?Oletko pohtinut juoksuharrastuksen aloittamista? Otetaan tähän alkuun inffopaketti juoksun hyödyistä 😉 Juoksemisen hyödyt: -...