Mitä vatsaliikkeitä voisi tehdä ulkona? 🧐
Tässä loistavat kaksi vatsaliikettä minkä tekemiseen et tarvitse kuin vesipullon! Ahkerat ulkoryhmäläiset treenasivat vesipulloilla täytetyillä "säkeillä". Kokeile säkin näitä liikkeitä! 🔥 1. Istumaannousu ja jalkojen lasku, pullo jalkojen päällä/käsissä 3x30sec 2. Russian twist 3x30sec Tee liikkeet peräjälkeen ilman taukoa. Sarjojen välissä 30sec lepoa. Johan tuntuu! 💪🏻 Ps. Ulkoryhmässä on tilaa, tule mukaan! Lue lisää täältä! #ulkotreenit #lihaskunto #aerobinenkunto #vat