Logo

sara.uimonen.pt@gmail.com

Puh. 050-5050464

  • Etusivu

  • Esittely

  • Palvelut

    • Yksilövalmennus
    • Ulkotreenit
    • Yksittäiset palvelut
    • NLP - mentaalivalmennus
    • Yrityksille
    • Juoksukoulu
    • Pikaoppaat
    • Hyvinvoivaksi itsessäsi - Kirja
  • Blogi

  • Ota yhteyttä

    • Yhteistyössä
  • More

    Use tab to navigate through the menu items.

    Recent Posts

    MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina

    MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina

    Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa

    Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa

    JUOKSIJA STOP 🚫 ✋

    JUOKSIJA STOP 🚫 ✋

    Archive

    • March 2022
    • September 2020
    • August 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • October 2019
    • August 2019
    • March 2019
    • November 2018
    • September 2018
    • August 2018
    • July 2018
    • June 2018
    • April 2018
    • March 2018
    • February 2018
    • January 2018
    • December 2017
    • November 2017
    • August 2017
    • July 2017
    • June 2017
    • May 2017
    • April 2017
    • March 2017
    • February 2017
    • January 2017
    • December 2016
    • November 2016
    • October 2016
    • September 2016

    Tags

    • #kotitreeni #koronatreeni #jalkatreeni #treenakoto
    • #kotitreeni #koronatreeni #treenaakotona #treenaau
    • #positiivinenasenne
    • 2018
    • 30 kriisi
    • aerobinen kunto
    • aerobinen treeni
    • ajatusten muuttaminen
    • alitajunta
    • alkulämmittelyt
    • apu
    • apua uniongelmiin
    • arki
    • arkiruoka
    • ärtyväsuoli
    • asenne
    • asennoituminen
    • asiakaspalaute
    • asiakastarina
    • avautuminen
    • burnout
    • buustia
    • core
    • elämäntapamuutos
    • elämäntaparemontti
    • energia
    • energisyys
    • ennaltaehkäisy
    • fitness
    • flunssa
    • flunssan hoito
    • fysiikka
    • fysiikkavalmennus
    • gym
    • haittavaikutukset
    • harjoittele
    • harjoitus
    • harrastus
    • helsinki
    • henkinen hyvinvointi
    • hypertrofinen harjoittelu
    • hyvänmakuinen
    • hyvät rasvat
    • hyvät suolat
    • hyvinvointi
    • IBS
    • imeytyvyys
    • intuitio
    • isot painot
    • istumatyö
    • istuminen
    • itseluottamus
    • itsensävoittaminen
    • itsetunto
    • jaksaminen
    • järkevä syöminen
    • järkevä urheilu
    • jatkuva väsymys
    • juokseminen
    • juoksu
    • juoksuharrastus
    • juoksusta kivaa
    • juoksusta tehokasta
    • juoksuun
    • kansantaudit
    • kapasiteetti
    • kauneusihanteet
    • kehittyminen
    • kehitys
    • kehonhuolto
    • kehonkoostumus
    • kesäkunto
    • keskivartalo
    • kevyt uni
    • kiinteytyminen
    Eroon jatkuvasta flunssasta? Ennaltaehkäisy

    Eroon jatkuvasta flunssasta? Ennaltaehkäisy

    Kunnon flunssaaalto roihuaa taas tehokkaasti työpaikoilla, kouluissa, ja päiväkodeissa. Mikään ei varmaa ole rasittavampaa kuin joutua lenssun uhriksi saatikka jatkuvaan flunssakierteeseen. Normaalisti terveen ja hyvinvoivan aikuisen immuunipuolustus estää flunssan tulon tai hoitelee sen muutamissa päivissä. Kuitenkin immuunipuolustuksen ollessa matalalla taudit hyökkäävät kroppaan. Flunssan iskiessä on tärkeätä hoitaa oireita ja tautia, fiksusti ja tehokkaasti. Aina kuitenka
    Odotatko turhaan? Saavuttamisen mekaniikka

    Odotatko turhaan? Saavuttamisen mekaniikka

    Annan sinulle yhden kullanarvoisimmista vinkeistäni: Ala tekemään elämälläsi asioita. Turha odotella, tehdä töitä niskalimassa ja maksaa laskuja. Elämästä pitäisi voida myös nauttia, mutta ilman voimavaroja ja terveyttä, ei arkisten askareiden jälkeen jaksa tehdä enää muuta. Miksi odotella vuosien päähän ja sitten katsoa taaksepäin ja herätä pohtimaan, että et ole saavuttanut mitään? Ikinä kun ei tiedä mihin se elämä loppupeleissä johtaa. Miksi et haluaisi voida paremmin, oll
    Kovaan kuntoon lihaskuntoharjoittelulla, miksi?

    Kovaan kuntoon lihaskuntoharjoittelulla, miksi?

    Meneillään on kova hypetys salitreenaamisesta ja fitnessbuumi käy vilkkaana. Osa siitä on mielestäni turhaa hömpöystä ja jopa haitallista minäkuvalle. Kuitenkin olen samaa mieltä siitä, että salitreenaamisesta on hyötyä monelle ja että ihmisiä pitäisi innostaa saliharrastukseen enemmän. Olipa lajisi melkein mikä tahansa, kannattaa sen ohelle lisätä lihaskuntoharjoittelua. Miksi siis pitäisi yhdistää treeneihinsä lihaskuntoharjoittelua? Lihaskuntoharjoittelulla on monia positi
    Mielen voima, muutos lähtee ajatuksiesi muuttamisesta!

    Mielen voima, muutos lähtee ajatuksiesi muuttamisesta!

    Tuntuuko aloittaminen haastavalta? Mietitkö epäonnistumista tai pelkäätkö jonkin menevän mönkään? Tai oletko aloittanut jo monesti uudestaan, mutta into lopahtaa aina jossakin matkan varrella? Tai vastaan tulee haasteita ja sitten matka tyssähtääkin? Alkuun pieni johtopäätös omasta matkastani yksityisyrittäjäksi. Tänään taas tajusin miten suuri vaikutus mielellä ja omalla uskomisella on vaikutusta tähän touhuun. Vaikka alkuun on ollut kaikkia haasteita ja hankaluuksia, niin e
    Kovaan kuntoon lihaskuntoharjoittelulla, miten?

    Kovaan kuntoon lihaskuntoharjoittelulla, miten?

    Lihaskuntoharjoittelun perusta on oikeiden liikkeiden, tekniikoiden, vastusten ja ruokavalion löytämisessä. Monipuolisuus ja määrätietoisuus ovat tässä erittäin tärkeätä. Kokonaisuus on pysyttävä hallinnassa, koska ilman sitä on hankalaa kehittyä. Esimerkiksi jos treenaa liikaa, mutta syö liian vähän, saattaa keho olla jatkuvasti hajottavassa tilassa rakentavan sijaan. Perusta lihaksen kasvatukselle on sen uuvuttaminen eli tarkoituksena on ”hajoittaa”, jotta elimistö rakentai
    Ota masennus ja väsymys tosissasi, ensioireet ja vinkit sen hoitoon!

    Ota masennus ja väsymys tosissasi, ensioireet ja vinkit sen hoitoon!

    Masentaako? Väsyttääkö? Juoksevatko päivät ohitsesi ja tuntuu, että asioita on hankalaa saada aikaiseksi? Kaikilla meillä on joskus huonoja päiviä, jopa huonoja viikkoja ja vuosia. On perheriitaa, parisuhdekriisiä, ystävyksien sukset menevät ristiin ja vaikka mitä. Kaamos ja pimeys väsyttävät ja laskevat mielialaa. Lisäksi kiireinen elämäntyyli puskee meitä jatkuvasti äärirajoille ja usein lopputuloksena on sairaus, masennus tai loppuun palaminen eli burnout. Ensi oireita näi

    sara.uimonen.pt@gmail.com

    Helsinki, Finland

    • Instagram Social Icon
    • YouTube Social  Icon
    • Snapchat Social Icon

    ©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com