Haaveiletko litteästä vatsasta ja ryhdikkäästä olemuksesta? Salaisuutena litteään keskivartaloon, eivät ole jäätävän kokoiset vatsalihakset tai jatkuvien rutistusten tekeminen, vaan nimenomaan vatsalihasharjoittelun pohjana on aktivointi. Salaisuus litteän vatsan saamiselle on poikittaisen vatsalihaksen ja muutenkin syvien vatsalihasten treenaaminen. Syvät selkä- ja vatsalihakset tukevat ryhtiä ja kehoa. Tehokkaalla vatsalihastreenillä syvät lihakset aktivoidaan tehokkaasti j

Taustatiedot: Nimi: Kristiina Ikä: 38v Ammatti: Lasten hoitaja Lähtöpaino: noin 67kg, paino nyt noin: 64kg Liikuntatausta: Brassijujutsu ja seinäkiipeily Tavoitteet: Henkinen: Itsetunnon kohentaminen, liikunnasta nauttiminen, oman elämän rakentaminen Fyysinen: Säännöllisyys urheilusta, hyvä olo liikunnasta, jaksamista arkeen Konkreettisin tavoite: Muutamien kilojen painon pudotus,kiinteytyminen, leuanvedot Kuvituskuva Mistä kaikki alkoi? Aloitimme valmennusjaksomme noin vuosi