Recent Posts

Archive

Tags

Katja - vammanjälkeiseltä tauolta uuteen nousuun

Taustatiedot: Ikä: 32 Lähtöpaino: 85 kg, paino nyt: 84 kg (<- viikolla 20 raskaana!) Liikuntatausta: Kilpaurheilua nuorempana eri lajeissa 10 vuotta. Nuorella aikuisiällä liikunnan väheneminen muiden rientojen viedessä enemmän aikaa, mutta rakkain laji eli tanssi kulki kuitenkin matkassa kaveriporukan takia. Parisuhteen myötä lenkkeilyn ja kuntosaliharjoittelun aloitus. Opintojen päättymisen jälkeen pikkuhiljaa enenevissä määrin ohjatuilla liikuntatunneilla käynti enimmillään 4 krt/vk + päälle oma hyöty yms. liikunta, ensimmäisen raskaudenkin aikana. Synnytyksen jälkeen vauvavuoden aikana paljon erilaista liikuntaa vauvan kanssa, jolloin raskaudesta palautuminen lähti hyvin vauhtiin mutta si

Jaanan muutostarina - "Operaatio kuntoutuspotilaasta kuntosalin vakkariasiakkaaksi!"

Taustatiedot: Ikä: 33 Ammatti: Palvelupäällikkö Liikuntatausta: kuntosali, spinning ja pyöräily kuuluneet liikuntarutiineihin oikeastaan koko aikuisiän. Usein kuitenkin kausiluontoisesti eli välissä on ollut taukoja, jolloin liikunta on ollut vähäistä. Lapsena harrastin aktiivisesti sekä yleisurheilua että taekwondoa. Tavoitteet: Henkinen: Parempi itsetunto ja luottamus omiin kykyihin. Lisäksi tavoitteenani oli/on löytää keinoja henkisten vastoinkäymisten ja stressin käsittelyyn fyysisen hyvinvoinnin kautta. Fyysinen: Kehonkoostumuksen muokkaaminen (= rasvaprosentin laskeminen, kiinteytyminen ja lihasmassan lisääminen), lihaskunnon parantamisen osalta tavoitteena oli erityisesti alakropan

Helsinki, Finland

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Snapchat Social Icon

©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com