Recent Posts

Archive

Tags

JUTTUSARJA: Kuinka onnistua elämäntaparemontissa - Ruokavalion kokonaisuus ratkaisee!

Taas on esillä kaikenlaisia erilaisia dieetti ja ruokailuvariaatioita. Useimmiten niissä ideana on vähentää jotakin tiettyä ruoka-aine ryhmää tai vältellä tiettyjä ruoka-aineita. Usein myös suositaan vain tietynlaisia ruokia. Lisäksi kylkeen kaupitellaan jotakin ravintolisää. Tarvitseeko niitä oikeasti? Auttavatko ne elämäntapamuutoksen tekemisessä? Vastaukseni on ei. Minä uskon siihen, että elämäntapamuutosta tehtäessä ei ole välttämättä järkevää alkaa hullun lailla välttelemään esimerkiksi hiilareita tai rasvoja. Musta pikemminkin se ruokavalion kokonaisuus ratkaisee, eikä se mitä vältellään. Usein esimerkiksi juuri hiilarin välttely johtaa vain umpikujaan. Mikään yksittäinen ruoka harvemm

JUTTUSARJA: kuinka onnistua elämäntaparemontissa – Haasteena jojoilu

Oletko säkin jojoilija? Tammikuussa aina kaikki keinot otetaan käyttöön terveellisen elämän saavuttamiseksi, mutta helmikuussa alkaa mitta olla täynnä kasvissoppaa sekä bodypumppia ja palataan samoihin vanhoihin tapoihin. Koitetaan uudestaan seuraavana vuonna? Eikö olekki kyllästyttävää yrittää vääntää kauhealla itsekurilla ja pettyä sen puutteeseen? Tahtoisitko oppia jotakin itsekuria parempaa? Keinoja millä selvitä muinakin vuoden kuukausina kuin tammikuussa? LOPETA JOJOILU NYT! Ota nämä vinkit haltuun ja tee pysyvä elämäntapamuutos! Mistä jojoilu johtuu? Jojoilu johtuu useimmiten vääränlaisesta ruokavaliosta, vääränlaisesta tai epäsäännöllisestä treenistä, kiireisestä elämäntyylistä, jatk

5 helppoa steppiä kuinka aloittaa terveellinen tammikuu

Vuoden vaihde on yleisesti ottaen muutosten aikaa, jengi tahtoo kääntää uuden sivun elämässään. Terveellinen elämäntyyli onkin hyvä aloittaa tällöin, kuhan siitä tulee pysyvä muutos jatkuvan aloittamisen sijaan. Eli pointtina ei ole tehdä joka vuosi tammikuussa elämäntapamuutosta, vaan sen tulisi olla pysyvä muutos, mitä sitten vaan parannellaan vuosi vuodelta. Sillä ei ole väliä mitä syöt joulun ja uuden vuoden välissä, vaan sillä mitä syöt uuden vuoden ja joulun välissä 😉 Haluaisitko sinäkin aloittaa terveellisen tammikuun ja tehdä siitä pysyvän muutoksen elämässäsi? Seuraa sitten näitä steppejä ja saavutat sen varmasti! Istu hetkeksi alas ja mieti tavoitteesi, kirjoita ne ylös paperille.

Uusi vuosi, uudet kujeet 😉 - Omia ajatuksia

Tää vuoden vaihde on kyllä aina jännää aikaa… Sitä kääntää uuden lehden elämässään, mutta sitten toisaalta oikeastaan jatkankin täysin siitä mihin jäin joulukuussa :D RISTIRIITAISTA sanon mä :D Olin jokseenkin loppu syksyn jäljiltä ja tuntui, että mun aivot olivat aivan tyhjät ideoista ja uusista jutuista. Odotin vaan lomalle pääsyä haukotusten lomasta. Älä siis ymmärrä väärin, rakastan työtäni yli kaiken, mutta jokainen meistä väsyy, kun täysillä sydämillä paahtaa! Lisäksi joulukuussa tapahtui yksityiselämässäni muutamia raskaita asioita. Kuitenkin on ihmeellistä huomata loman maaginen voima! Nyt tuntuu energiseltä ja luovalta, olen saanut sen takaisin!!!! Into pinkeenä odotan mitä kaikkea

Helsinki, Finland

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Snapchat Social Icon

©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com