Tässä sulle maistuva&helppo ohje itsetehtyihin prodepatukoihin! Ainekset: 1dl makeuttamatonta maapähkinävoita 1-3rkl hunajaa (lisää oman maun mukaan) 1dl proteiinijauhetta 1dl kaurahiutaleita 0,5dl kookoshiutaleita Halutessaan jotakin kuivattuja hedelmiä Tee näin: Notkista maapähkinävoi mikrossa. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää sen jälkeen maapähkinävoi ja hunaja. Sekoita hyvin ja lisää tarvittaessa vähän vettä (esim. 1-2rkl). Muotoile massasta tiiviitä patuko