Recent Posts

Archive

Tags

Proteiinipatukat ovat loistava välipala!

Tässä sulle maistuva&helppo ohje itsetehtyihin prodepatukoihin! Ainekset: 1dl makeuttamatonta maapähkinävoita 1-3rkl hunajaa (lisää oman maun mukaan) 1dl proteiinijauhetta 1dl kaurahiutaleita 0,5dl kookoshiutaleita Halutessaan jotakin kuivattuja hedelmiä Tee näin: Notkista maapähkinävoi mikrossa. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää sen jälkeen maapähkinävoi ja hunaja. Sekoita hyvin ja lisää tarvittaessa vähän vettä (esim. 1-2rkl). Muotoile massasta tiiviitä patukoita ja kääri ne esim. folioon tai sitten säilytä niitä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa! Kokeile ja nauti! Love, Sara

Helsinki, Finland

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Snapchat Social Icon

©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com