Proteiinipatukat ovat loistava välipala!
Tässä sulle maistuva&helppo ohje itsetehtyihin prodepatukoihin! Ainekset: 1dl makeuttamatonta maapähkinävoita
1-3rkl hunajaa (lisää oman maun mukaan)
1dl proteiinijauhetta
1dl kaurahiutaleita
0,5dl kookoshiutaleita
Halutessaan jotakin kuivattuja hedelmiä Tee näin:
Notkista maapähkinävoi mikrossa. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää sen jälkeen maapähkinävoi ja hunaja. Sekoita hyvin ja lisää tarvittaessa vähän vettä (esim. 1-2rkl).
Muotoile massasta tiiviitä patuko