Logo

sara.uimonen.pt@gmail.com

Puh. 050-5050464

  • Etusivu

  • Esittely

  • Palvelut

    • Yksilövalmennus
    • Ulkotreenit
    • Yksittäiset palvelut
    • NLP - mentaalivalmennus
    • Yrityksille
    • Juoksukoulu AFT
    • Pikaoppaat
    • Hyvinvoivaksi itsessäsi - Kirja
  • Blogi

  • Ota yhteyttä

    • Yhteistyössä
  • More

    Use tab to navigate through the menu items.

    Recent Posts

    MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina

    MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina

    Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa

    Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa

    JUOKSIJA STOP 🚫 ✋

    JUOKSIJA STOP 🚫 ✋

    Archive

    • March 2022
    • September 2020
    • August 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • October 2019
    • August 2019
    • March 2019
    • November 2018
    • September 2018
    • August 2018
    • July 2018
    • June 2018
    • April 2018
    • March 2018
    • February 2018
    • January 2018
    • December 2017
    • November 2017
    • August 2017
    • July 2017
    • June 2017
    • May 2017
    • April 2017
    • March 2017
    • February 2017
    • January 2017
    • December 2016
    • November 2016
    • October 2016
    • September 2016

    Tags

    • #kotitreeni #koronatreeni #jalkatreeni #treenakoto
    • #kotitreeni #koronatreeni #treenaakotona #treenaau
    • #positiivinenasenne
    • 2018
    • 30 kriisi
    • aerobinen kunto
    • aerobinen treeni
    • ajatusten muuttaminen
    • alitajunta
    • alkulämmittelyt
    • apu
    • apua uniongelmiin
    • arki
    • arkiruoka
    • ärtyväsuoli
    • asenne
    • asennoituminen
    • asiakaspalaute
    • asiakastarina
    • avautuminen
    • burnout
    • buustia
    • core
    • elämäntapamuutos
    • elämäntaparemontti
    • energia
    • energisyys
    • ennaltaehkäisy
    • fitness
    • flunssa
    • flunssan hoito
    • fysiikka
    • fysiikkavalmennus
    • gym
    • haittavaikutukset
    • harjoittele
    • harjoitus
    • harrastus
    • helsinki
    • henkinen hyvinvointi
    • hypertrofinen harjoittelu
    • hyvänmakuinen
    • hyvät rasvat
    • hyvät suolat
    • hyvinvointi
    • IBS
    • imeytyvyys
    • intuitio
    • isot painot
    • istumatyö
    • istuminen
    • itseluottamus
    • itsensävoittaminen
    • itsetunto
    • jaksaminen
    • järkevä syöminen
    • järkevä urheilu
    • jatkuva väsymys
    • juokseminen
    • juoksu
    • juoksuharrastus
    • juoksusta kivaa
    • juoksusta tehokasta
    • juoksuun
    • kansantaudit
    • kapasiteetti
    • kauneusihanteet
    • kehittyminen
    • kehitys
    • kehonhuolto
    • kehonkoostumus
    • kesäkunto
    • keskivartalo
    • kevyt uni
    • kiinteytyminen
    Nukkumatti kadoksissa? - Osa 2 helpot keinot parantaa unta!

    Nukkumatti kadoksissa? - Osa 2 helpot keinot parantaa unta!

    Aikaisemmassa postauksessani käsittelin univajetta, stressin vaikutusta uneen, sekä pitkään jatkuneen univajeen haittapuolia. Seuraava postaus liittyy siihen, joten käy lukemassa osa 1 täältä! 😊 Mitä arkikeinoja on parantaa unta? 1. Unirutiinit - Mm. sopiva nukkumislämpötila, noin 18-19 astetta - Unisukat helpottavat nukkumista, kun jalat ovat lämpimät - Mene sänkyyn rauhoittumaan hyvissä ajoin, esim. 30min ennekuin tarkoituksesi on nukahtaa 2. Kännykkä/tv/padit pois hyvissä
    Nukkumatti kadoksissa? - Osa 1 Univaje

    Nukkumatti kadoksissa? - Osa 1 Univaje

    Onko sulla uniongelmia? Siinähän ei mitään hävettävää ole vaan keskimäärin joka neljäs suomalainen kärsii univajeesta! Se on todella huomattava määrä! Mitkä ovat univajeen merkit? 1. Väsymyksen iskeminen 2. Toimintakyvyn heikentyminen 3. Virheiden lisääntyminen 4. Tapaturma-alttiuden kasvaminen 5. Mieliala laskeminen Mitä pitkään jatkuneesta liian vähäisestä nukkumisesta voi seurata? Aiemmat oireet pahenevat entisestään Paino alkaa nousta Toimintatarmo vähenee, motivaatio las

    sara.uimonen.pt@gmail.com

    Helsinki, Finland

    • Instagram Social Icon
    • YouTube Social  Icon
    • Snapchat Social Icon

    ©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com