Millaista valmennukseni on?

​

Kiinnostaako sinuakin virkeä mieli ja

vahva keho? Onko sinullakin ollut huonoja

kokemuksia median hömpötyksistä,

joista itseluottamus vain laskee ja

stressi nousee?

​

Tiedät, että töitä pitää muutoksen eteen tehdä,

mutta tuntuu että olet hukassa sen suhteen mistä

aloitta ja mitä ottaa huomioon. En voi tehdä asioita

puolestasi, mutta voin olla tukenasi.

Et halua enää aloittaa jatkuvasti uudestaan, vaan

haluat liikunnasta ja terveellisistä elintavoista

pysyvän elintavan. Tahdot ylittää itseäsi ja saada

onnistumisen tunteita.

 

Valmennuksessani otamme huomioon kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin. En rakenna ihmeratkaisuja tai pikadieettejä, vaan luomme sinulle toimivan kokonaisuuden, jonka tarkoituksena on muuttaa elintapojasi, ei vain luoda hetkellistä ajanjaksoa.

​

Valmennuksessani saat juuri sinun tarpeisiisi räätälöidyn harjoitusohjelman, johon sisällytetään kaikki kunnon osa-alueet. Saat lihaskuntoharjoitteita, joilla rakennamme kehollesi ryhdikkään olemuksen ja vahvan pohjan. Ohjelmaasi sisältyy aerobista harjoittelua, jonka avulla poltamme rasvaa ja huolehdimme mm. sydän ja verenkierto, sekä hengityselimistön kunnosta. Kuitenkin kaikkein tärkeintä ohjelmassasi on palauttavat harjoitteet, tuesta ja liikkuvuudesta huolehtiminen. Näin takaan sinulle kehityksen, stressitasojen vähentymisen, sekä mielekkäämmän liikuntakokemuksen.

 

Ruokavaliosi rakennan tarpeisiisi sopivaksi. Se sisältää tavallista ja terveellistä kotiruokaa, ei mitään kituutusdiettejä tai kalorien laskua. Teemme ruokavaliosi suolistoa kunnioittaen, jotta saisit enemmän energiaa ja puhtia päiviisi.

 

Fyysisesti kovassa kunnossa ei kuitenkaan voi olla jos mieli ei ole mukana. Tahdon valmennuksessani rakentaa sinulle vahvaa uskoa itseesi ja omiin voimavaroihisi. Jatkuvat ulkonäköpaineet, stressi muiden sanomisista tai vääränlainen, lannistava valmentaja musertavat omaa itseluottamusta ja se nakertaa omaa jaksamista. Tämä yhteiskunta ajaa meitä siihen. Niin sen ei kuitenkaan tarvitse mennä, vaan voimme yhdessä lopettaa tuon kierteen ja luoda sinusta fyysisesti, että henkisesti vahvemman persoonan!

​

Lisäksi valmennukseesi kuuluu kuntotestaukset, joiden avulla kehitystä on helppo seurata. Näin näet tuloksiisi pääsemisen konkreettisesti.

​

Kanssani pääset rikkomaan mukavuusalueesi rajoja ja

nauttimaan onnistumisien tuuletuksista!

Sinusta tulee fyysisesti, että henkisesti voimakkaampi,

jolloin voimavarat elämän muilla osa-aluilla

moninkertaistuvat. Yhdessä opimme askeleet

terveellisempää elämää varten, joita kannat

mukanasi lopun elämääsi.

​

​

Valmennuksessani saat siis kaikki nämä

• Yhteiset tapaamiset

• Sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treenausohjelman ja kausisuunnitelman

• Ravintovalmennus, joka tukee tavoitteitasi. Siihen kuuluu mm. päiväkirjan analysointi, henkilökohtaiset ruoka-ohjeet, sekä reseptivinkkejä.

• Ohjeistuksen palautumisen ja levon määrästä, sekä palauttavien harjoitteiden opettelua

• Mentaalivalmennus, henkinen tuki ja tsemppaus

• Kuntotestaukset

• Seuranta, esimerkiksi whatsappilla, soittamalla tai spostilla.

 

Tee päätös oman hyvinvointisi puolesta jo tänään ja saat ensimmäisen tapaamisen maksutta!

Varaa omasi täältä!

​

 

Asiakaspalautteita:

​

”Aitoa läsnäoloa, tarkkaan mietittyjä treenejä ja aina iloista ja kannustavaa ohjausta. Suosittelen kaikille iästä ja tasosta riippumatta.” – Anna.

​

”Jo puolessa vuodessa tulokset ovat itse- sekä muiden nähtävissä. Positiivista ja läsnäolevaa treenia joka kerta. Suosittelen niin ensikertalaisille kuin konkareillekin” – Emmi.

​

"Kun kävin tapaamassa Saraa ensimmäistä kertaa, oli päätös sen jälkeen helppo. Taskukokoinen duracell tietopankki – kaikki mitä tarvitsin!"  - Riikka

​

"Sara on mukava, helposti lähestyttävä valmentaja, jonka kanssa tulimme hyvin juttuun. Tunnelma oli, että vähän kuin olisi mennyt taitavan ystävän kanssa treenaamaan, eli paineeton ja mukava tilanne! Saran valmennus oli lempeää, tarkkaa ja asiantuntevaa, joten itseluottamukseni myös treenin myötä kasvoi!" - Ville

 

​

 

Jokaiselle löytyy sopivanlainen paketti valikoimistani, tutustu ja valitse omasi!

​

​

Ajankohtaista:

​

Kevään 2024 valmennuspaikat ovat lähes täynnä!

Vapaana on vain yksi paikka.

​

Ota rohkeasti yhteyttä, niin keskustellaan lisää!

​

​

​

​

Valmennuspaketit:

​

​

​

​

​