Kiinnostaako sinuakin virkeä mieli ja vahva keho?

Onko sinullakin ollut huonoja kokemuksia median

hömpötyksistä, joista itseluottamus vain laskee ja

stressi nousee?

Tiedät, että töitä pitää muutoksen eteen tehdä,

mutta tuntuu että olet hukassa sen suhteen mistä

aloitta ja mitä ottaa huomioon. En voi tehdä asioita

puolestasi, mutta voin olla tukenasi.

Et halua enää aloittaa jatkuvasti uudestaan, vaan

haluat liikunnasta ja terveellisistä elintavoista

pysyvän elintavan. Tahdot ylittää itseäsi ja saada

onnistumisen tunteita.

 

Valmennuksessani otamme huomioon kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin. En rakenna ihmeratkaisuja tai pikadieettejä, vaan luomme sinulle toimivan kokonaisuuden, jonka tarkoituksena on muuttaa elintapojasi, ei vain luoda hetkellistä ajanjaksoa.

Valmennuksessani saat juuri sinun tarpeisiisi räätälöidyn harjoitusohjelman, johon sisällytetään kaikki kunnon osa-alueet. Saat lihaskuntoharjoitteita, joilla rakennamme kehollesi ryhdikkään olemuksen ja vahvan pohjan. Ohjelmaasi sisältyy aerobista harjoittelua, jonka avulla poltamme rasvaa ja huolehdimme mm. sydän ja verenkierto, sekä hengityselimistön kunnosta. Kuitenkin kaikkein tärkeintä ohjelmassasi on palauttavat harjoitteet, tuesta ja liikkuvuudesta huolehtiminen. Näin takaan sinulle kehityksen, stressitasojen vähentymisen, sekä mielekkäämmän liikuntakokemuksen.

 

Ruokavaliosi rakennan tarpeisiisi sopivaksi. Se sisältää tavallista ja terveellistä kotiruokaa, ei mitään kituutusdiettejä tai kalorien laskua. Teemme ruokavaliosi suolistoa kunnioittaen, jotta saisit enemmän energiaa ja puhtia päiviisi.

 

Fyysisesti kovassa kunnossa ei kuitenkaan voi olla jos mieli ei ole mukana. Tahdon valmennuksessani rakentaa sinulle vahvaa uskoa itseesi ja omiin voimavaroihisi. Jatkuvat ulkonäköpaineet, stressi muiden sanomisista tai vääränlainen, lannistava valmentaja musertavat omaa itseluottamusta ja se nakertaa omaa jaksamista. Tämä yhteiskunta ajaa meitä siihen. Niin sen ei kuitenkaan tarvitse mennä, vaan voimme yhdessä lopettaa tuon kierteen ja luoda sinusta fyysisesti, että henkisesti vahvemman persoonan!

Lisäksi valmennukseesi kuuluu kuntotestaukset,

joiden avulla kehitystä on helppo seurata.

Näin näet tuloksiisi pääsemisen konkreettisesti.

Kanssani pääset rikkomaan mukavuusalueesi rajoja ja

nauttimaan onnistumisien tuuletuksista!

Sinusta tulee fyysisesti, että henkisesti voimakkaampi,

jolloin voimavarat elämän muilla osa-aluilla

moninkertaistuvat. Yhdessä opimme askeleet

terveellisempää elämää varten, joita kannat mukanasi

lopun elämääsi.

”Aitoa läsnäoloa, tarkkaan mietittyjä treenejä ja aina iloista ja kannustavaa ohjausta. Suosittelen kaikille iästä ja tasosta riippumatta.” – Anna.

”Jo puolessa vuodessa tulokset ovat itse- sekä muiden nähtävissä. Positiivista ja läsnäolevaa treenia joka kerta. Suosittelen niin ensikertalaisille kuin konkareillekin” – Emmi.

"Kun kävin tapaamassa Saraa ensimmäistä kertaa, oli päätös sen jälkeen helppo. Taskukokoinen duracell tietopankki – kaikki mitä tarvitsin!"  - Riikka

"Sara on mukava, helposti lähestyttävä valmentaja, jonka kanssa tulimme hyvin juttuun. Tunnelma oli, että vähän kuin olisi mennyt taitavan ystävän kanssa treenaamaan, eli paineeton ja mukava tilanne! Saran valmennus oli lempeää, tarkkaa ja asiantuntevaa, joten itseluottamukseni myös treenin myötä kasvoi!" - Ville

 

Valmennuksessani saat siis kaikki nämä

  • Yhteiset tapaamiset

  • Sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treenausohjelman ja kausisuunnitelman

  • Ravintovalmennus, joka tukee tavoitteitasi. Siihen kuuluu mm. päiväkirjan analysointi, henkilökohtaiset ruoka-ohjeet, sekä terveellisen ruokavalion opettelua edistävä puhelinaplikaatio.

  • Ohjeistuksen palautumisen ja levon määrästä, sekä palauttavien harjoitteiden opettelua

  • Mentaalivalmennus, henkinen tuki ja tsemppaus

  • Kuntotestaukset

  • Seuranta, esimerkiksi whatsappilla, soittamalla tai spostilla.

 

Tee päätös oman hyvinvointisi puolesta jo tänään ja saat ensimmäisen tapaamisen maksutta!

Varaa omasi täältä!

Jokaiselle löytyy sopivanlainen paketti valikoimistani, tutustu ja valitse omasi!

Syksyn valmennuspaikat ovat nyt varattavissa! Toimi pian!

Elokuussa mukaan mahtuu 5 valmennettavaa!

Syyskuussa mukaan mahtuu myös 5 valmennettavaa!

Loppusyksyn valmennuspaikoista kysy rohkeasti!

3 KK Tehovalmennus

Paketti sopii sinulle, kun sinulla on lyhempiaikaisia tavoitteita, kuten muutaman kilon pudotus tai voiman kasvatus uudelle tasolle. Joka viikottaiset tapaamisen varmistavat kehityksen ja tekniikoiden oikeaoppisen suorittamisen.

Sisältö

 

-12 tapaamista
-Kausisuunniteltu treeniohjelma ja sen jatkuva päivittäminen
-Ruokavalmennus
-Seuranta
-Testaukset

-Ravintoluento

Hinta: 238 € /kk

(+ alv 24%.)

Lisäksi ostaessasi tämän paketin saat mukana kirjani ja reseptivihkon (arvo yht 40€!!), joka sisältää maistuvia ja terveellisiä reseptejä ihan omaksi!

Lisätietoja sopimuksesta

Missä toimin?

6 KK Tehovalmennus

Paketti sopii sinulle, kun tavoitteenasi on elämäntapamuutos, painonpudotus tai haluat rakentaa vahvan peruskunnon. Pidempi yhteinen matka ja runsas määrä tapaamisia varmistavat muutoksen, eikä vain hetkellisiä tuloksia!

 

Sisältö:

 

-24 tapaamista
-Kausisuunniteltu treeniohjelma ja sen jatkuva päivittäminen
-Ruokavalmennus
-Seuranta
-Testaukset

-Ravintoluento

Hinta: 226 € /kk

(+ alv 24%)

Lisäksi ostaessasi tämän paketin saat mukana kirjani ja reseptivihkon (arvo yht. 40€), joka sisältää maistuvia ja terveellisiä reseptejä ihan omaksi!

Lisätietoja sopimuksesta

Missä toimin?

Ota askel kohti parempaa hyvinvointia ja henkistä jaksamista täältä! Vielä muutama asiakas mahtuu mukaan, ota yhteyttä pikinmiten!

 

Pidän tarkoituksella pienempää asiakasmäärää, jotta pystyn olemaan tiiviisti läsnä ja auttamaan asiakkaitani mahdollisimman paljon!

Yksilövalmennus

Kun tahdot panostaa omaan hyvinvointiisi

3 KK valmennus

Tämä paketti sopii sinulle, kun liikuntataustaa jo löytyy, etkä halua joka viikottaisia tapaamisia. Lisäksi tämä valmennus on huokeammallekin kukkarolle.

Sisältö:

-6 tapaamista
-Kausisuunniteltu treeniohjelma ja sen päivitys
-Ruokavalmennus
-Seuranta
-Testaukset

-Ravintoluento

Hinta: 190 € /kk

(+ alv 24%)

Lisäksi ostaessasi tämän paketin saat mukana kirjani ja reseptivihkon (arvo yht. 40€!!), joka sisältää maistuvia ja terveellisiä reseptejä ihan omaksi!

Lisätietoja sopimuksesta

Missä toimin?

6 KK valmennus

Pidempi paketti sopii sinulle, kun tahdot saavutta pidempiaikaisia tuloksia! Liikuntataustaa sinulta löytyy, joten pärjäät tapaamisella joka toinen viikko! Lisäksi tämä valmennus on huokeampi kukkarolle.

Sisältö:

-12 tapaamista
-Kausisuunniteltu treeniohjelma ja sen päivittäminen
-Ruokavalmennus
-Seuranta
-Testaukset

-Ravintoluento

Hinta: 161 € /kk

(+ alv 24%)

Lisäksi ostaessasi tämän paketin saat mukana kirjani ja reseptivihkon (arvo yht.40€!!), joka sisältää maistuvia ja terveellisiä reseptejä ihan omaksi!

Lisätietoja sopimuksesta

Missä toimin?

Kysy lisää paketeista täältä, autan mielelläni!

Lyhyempää pakettia vailla?

Tuntuuko kuitenkin siltä, että tahtoisit aloittaa pienemmällä paketilla?

Tahdot vain päivittää nykyistä ohjelmaasi tai olet vasta aloittelemassa liikuntaharrastusta?

Tai tuntuuko, ettei budjetti tällä hetkellä anna myöden pitkälle valmennusjaksolle, vaikka haluaisitkin?

Ei hätää! Tarjoan lisäksi minivalmennuspaketteja,

kurkkaa eka osa täältä ja toinen täältä!

Eikö paikkakunta natsaa?

Teen myös etävalmennusta, kysy rohkeasti lisää!

Räätälöin jokaisen etävalmennuksen henkilökohtaisesti taatakseni sinulle parhaan mahdollisen palvelun!

Pystyn räätälöimään myös erilaisia paketteja tarpeen vaatiessa, ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä hintapyyntö!

Lisätietoja sopimuksesta:

Allekirjoitettu sopimus on aina sitova. Sopimusta allekirjoitettaessa maksetaan aina varausmaksu (kortti/käteinen), joka on suuruudeltaan puolet allerkirjoitettavan valmennuspaketin ensimmäisestä erästä. Tätä ei palauteta, jos tuletkin toisiin ajatuksiin!

Tämän jälkeen voi maksaa toisen puolen ja seuraavat erät myös laskulla luottotietojen ollessa kunnossa!

Missä toimin?

Toimin pääsääntöisesti Puistolassa: Universal Performance kuntosalilla.

Sopimuksen mukaan myös mahdollista muualla.

Pidätän oikeuden hinnanmuutoksiin.

Helsinki, Finland

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Snapchat Social Icon

©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com