Millä jaksamista työntekijöiden syksyiseen arkeen?
Työntekijöiden jaksamista kannattaa tukea kannustamalla työntekijöitä liikkumaan vaikka illat alkavatkin jo pimentyä. Säännöllinen...
Valmentajan vinkit terveelliseen ruokavalioon!
Kokemusteni kautta olen huomannut, että ruokailua saattaa varjostaa kolme sudenkuoppaa mihin helposti sorrutaan. Varsinkin jos muutosta...
Valmentajan 3 vinkkiä sun syksyn treeneihin
Moikka! Pitkään jo valmentaneena olen huomannut 3 samaa karikkoja mihin kosahdetaan. Tee sä toisin ja ota videon vinkit haltuun parempaa...
Kuka oikeastaan olen?
Heipä hei vaan siellä ruudun toisella puolella! Teitä seuraajia on tullut jonkunkin verran lisää ja ajattelin olisiko hyvä hetki kertoa...
MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina
Taustatiedot: Ikä: 35 Lähtöpaino: 93,7 kg, paino nyt: 89 kg Liikuntatausta: 2016-2019 Aktiivinen salilla sekä arjessa, 2019-2021 lähes...
Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa
Taustatiedot: IBS, epäsäännöllinen ruokarytmi, energian puutos, vatsa ongelmat kuten kipu ja ummetus/ripuli Ikä: 24 Ammatti: Toimistotyö...
JUOKSIJA STOP 🚫 ✋
Juoksun alkulämmittely unohtuu liian monelta! Tiedätkö millaisia juttuja sun kannattaisi tehdä ennen juoksulenkkiä? Kuuntele ja...
Kuinka palata takaisin terveelliseen arkeen koronan jäljiltä? – Treeni
Juttusarjani jatkuu kolmannella osalla, joka käsittelee nyt paluuta arkeen treenaamisen näkökulmasta. Kaksi ensimmäistä osaa pääset...
Kuinka palata takaisin terveelliseen arkeen koronan jäljiltä? – Ruokavalio
Juttusarjani jatkuu toisella osalla, joka käsittelee nyt paluuta arkeen ruokavalion näkökulmasta. Kirjoitin ensimmäisen osan...
Kuinka palata takaisin terveelliseen arkeen koronan jäljiltä? – Mielen voima
Näin koronan jälkeen moni herää huomaamaan, että viimeiset kaksi kuukautta ovat kulkenee paljonkin normaalista arjesta poiketen. Ei ole...