Taustatiedot: Ikä: 35 Lähtöpaino: 93,7 kg, paino nyt: 89 kg Liikuntatausta: 2016-2019 Aktiivinen salilla sekä arjessa, 2019-2021 lähes...

Taustatiedot: IBS, epäsäännöllinen ruokarytmi, energian puutos, vatsa ongelmat kuten kipu ja ummetus/ripuli Ikä: 24 Ammatti: Toimistotyö...

Juoksun alkulämmittely unohtuu liian monelta! Tiedätkö millaisia juttuja sun kannattaisi tehdä ennen juoksulenkkiä? Kuuntele ja...

Juttusarjani jatkuu kolmannella osalla, joka käsittelee nyt paluuta arkeen treenaamisen näkökulmasta. Kaksi ensimmäistä osaa pääset...

Juttusarjani jatkuu toisella osalla, joka käsittelee nyt paluuta arkeen ruokavalion näkökulmasta. Kirjoitin ensimmäisen osan...

Näin koronan jälkeen moni herää huomaamaan, että viimeiset kaksi kuukautta ovat kulkenee paljonkin normaalista arjesta poiketen. Ei ole...

Tänään esittelyssä yläkropan treeni pelkän kuminauhan avustuksella 💪🏻 Liikkeet: 1. Kulmasoutu istuen yhdellä kädellä 2. Pystypunnerrus...

Tänään esittelyssä jalkatreeni ilman erikoisia välineitä 💪🏻🍑 Liikkeet: 1. Bulgarialainen hypyllä 2. Takareidet "kaatuen" 3....

Tässä sulle taas 4 uutta liikettä jolla pystyt varioimaan sun kotitreeniä! 💪🏻 Liikkeet: 1. Konttaus asennosta kääntö 2. Kulmasoutu...

Näillä liikkeillä jalkojen kotitreeniin poltetta 🍑🔥 Tässä sulle 4 liikettä mitä pystyt tekemään kotona niukoilla välineillä! 😊 1....