Liikettä yläkroppaan!
Yläkroppa juntturassa? Ei hätää! Kokeile näitä kolmea liikettä vaikka alkulämmittelyssäsi tai taukojumppana 😀 1. Skorpionit 2....
top of page
Recent Posts
Archive
Tags
Apua mielenterveyden tueksi?
Eilen vietettiin maailman mielenterveyspäivää! Mitä mielenterveys on juuri sulle? Oletko koskaan pohtinut sitä? Onko mielenterveys sitä,...
Lapsi on terve kun se leikkii - eikun ketkäs videolla pitikään hauskaa? 🧐🤸🏻♂️🥎
Mun mielestä liikkuminen ja hyvinvoinnin kehittäminen voi olla samalla myös hauskaa! Treenin ei tarvitse olla aina vaan hampaat irvessä...
Mitä vatsaliikkeitä voisi tehdä ulkona? 🧐
Tässä loistavat kaksi vatsaliikettä minkä tekemiseen et tarvitse kuin vesipullon! Ahkerat ulkoryhmäläiset treenasivat vesipulloilla...
Millä jaksamista työntekijöiden syksyiseen arkeen?
Työntekijöiden jaksamista kannattaa tukea kannustamalla työntekijöitä liikkumaan vaikka illat alkavatkin jo pimentyä. Säännöllinen...
Valmentajan vinkit terveelliseen ruokavalioon!
Kokemusteni kautta olen huomannut, että ruokailua saattaa varjostaa kolme sudenkuoppaa mihin helposti sorrutaan. Varsinkin jos muutosta...
Valmentajan 3 vinkkiä sun syksyn treeneihin
Moikka! Pitkään jo valmentaneena olen huomannut 3 samaa karikkoja mihin kosahdetaan. Tee sä toisin ja ota videon vinkit haltuun parempaa...
Kuka oikeastaan olen?
Heipä hei vaan siellä ruudun toisella puolella! Teitä seuraajia on tullut jonkunkin verran lisää ja ajattelin olisiko hyvä hetki kertoa...
MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina
Taustatiedot: Ikä: 35 Lähtöpaino: 93,7 kg, paino nyt: 89 kg Liikuntatausta: 2016-2019 Aktiivinen salilla sekä arjessa, 2019-2021 lähes...
Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa
Taustatiedot: IBS, epäsäännöllinen ruokarytmi, energian puutos, vatsa ongelmat kuten kipu ja ummetus/ripuli Ikä: 24 Ammatti: Toimistotyö...
bottom of page