Näillä liikkeillä jalkojen kotitreeniin poltetta 🍑🔥 Tässä sulle 4 liikettä mitä pystyt tekemään kotona niukoilla välineillä! 😊 1....

Kuvasin teille kokonaisen treenin joka rasittaa koko yläkroppaa! Välineiksi tarvitset kepin, esim. mopin varren, kuminauhan, sekä jonkin...

Nyt kun on tämä erikoinen poikkeustilanne päätin kuvata teille kokonaisen treenin jaloille, minkä pystyy toteuttamaan kotona ilman...

Harrastatko juoksua? Entäpä haluatko kehittyä siinä? Tiedätkö mistä optimaalinen juoksu suoritus koostuu? Optimaalinen juoksuharjoittelu...

Tässä sulle maistuva&helppo ohje itsetehtyihin prodepatukoihin! Ainekset: 1dl makeuttamatonta maapähkinävoita 1-3rkl hunajaa (lisää oman...

Unohtuuko alkulämmittely herkästi ja painelet heti nostelemaan painoja? Kylmällä keholla ei missään nimessä kannata lähteä treenaamaan...

Aikaisemmassa postauksessani käsittelin univajetta, stressin vaikutusta uneen, sekä pitkään jatkuneen univajeen haittapuolia. Seuraava...

Onko sulla uniongelmia? Siinähän ei mitään hävettävää ole vaan keskimäärin joka neljäs suomalainen kärsii univajeesta! Se on todella...

Kyllästynyt kokkaamiseen? Huono kokkaamaan? Liian kiireinen kokkaamaan? Tiedän tunteen! Kiireisenä ihmisenä noutoruoka houkuttaa, vaikka...

Harva todella sitoutuu harjoittelemaan järkevästi – kovaa ja rääkäten kyllä saatetaan treenata, mutta aivot ovat unohtuneet jonnekin...