Logo

sara.uimonen.pt@gmail.com

Puh. 050-5050464

  • Etusivu

  • Esittely

  • Palvelut

    • Yksilövalmennus
    • Ulkotreenit
    • Yksittäiset palvelut
    • NLP - mentaalivalmennus
    • Yrityksille
    • Juoksukoulu
    • Pikaoppaat
    • Hyvinvoivaksi itsessäsi - Kirja
  • Blogi

  • Ota yhteyttä

    • Yhteistyössä
  • More

    Use tab to navigate through the menu items.

    Recent Posts

    MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina

    MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina

    Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa

    Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa

    JUOKSIJA STOP 🚫 ✋

    JUOKSIJA STOP 🚫 ✋

    Archive

    • March 2022
    • September 2020
    • August 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • October 2019
    • August 2019
    • March 2019
    • November 2018
    • September 2018
    • August 2018
    • July 2018
    • June 2018
    • April 2018
    • March 2018
    • February 2018
    • January 2018
    • December 2017
    • November 2017
    • August 2017
    • July 2017
    • June 2017
    • May 2017
    • April 2017
    • March 2017
    • February 2017
    • January 2017
    • December 2016
    • November 2016
    • October 2016
    • September 2016

    Tags

    • #kotitreeni #koronatreeni #jalkatreeni #treenakoto
    • #kotitreeni #koronatreeni #treenaakotona #treenaau
    • #positiivinenasenne
    • 2018
    • 30 kriisi
    • aerobinen kunto
    • aerobinen treeni
    • ajatusten muuttaminen
    • alitajunta
    • alkulämmittelyt
    • apu
    • apua uniongelmiin
    • arki
    • arkiruoka
    • ärtyväsuoli
    • asenne
    • asennoituminen
    • asiakaspalaute
    • asiakastarina
    • avautuminen
    • burnout
    • buustia
    • core
    • elämäntapamuutos
    • elämäntaparemontti
    • energia
    • energisyys
    • ennaltaehkäisy
    • fitness
    • flunssa
    • flunssan hoito
    • fysiikka
    • fysiikkavalmennus
    • gym
    • haittavaikutukset
    • harjoittele
    • harjoitus
    • harrastus
    • helsinki
    • henkinen hyvinvointi
    • hypertrofinen harjoittelu
    • hyvänmakuinen
    • hyvät rasvat
    • hyvät suolat
    • hyvinvointi
    • IBS
    • imeytyvyys
    • intuitio
    • isot painot
    • istumatyö
    • istuminen
    • itseluottamus
    • itsensävoittaminen
    • itsetunto
    • jaksaminen
    • järkevä syöminen
    • järkevä urheilu
    • jatkuva väsymys
    • juokseminen
    • juoksu
    • juoksuharrastus
    • juoksusta kivaa
    • juoksusta tehokasta
    • juoksuun
    • kansantaudit
    • kapasiteetti
    • kauneusihanteet
    • kehittyminen
    • kehitys
    • kehonhuolto
    • kehonkoostumus
    • kesäkunto
    • keskivartalo
    • kevyt uni
    • kiinteytyminen
    Yläkropan kotitreeni #3

    Yläkropan kotitreeni #3

    Tänään esittelyssä yläkropan treeni pelkän kuminauhan avustuksella 💪🏻 Liikkeet: 1. Kulmasoutu istuen yhdellä kädellä 2. Pystypunnerrus lattiantasolta 3. Ojentajapunnerrus 4. Hauiskääntö, pito+jarruttelu Tee esimerkiksi 2-4 kierrosta, 30 sec työtä ja 30sec palautusta. Muuntele määriä kuntotasosi mukaan! Aktiivinen paluu arkeen 💛 Much love, Sara Ps. Tiesitkö, että oikeanlainen ruokavalio on yli puolet tavoitteesi onnistumisesta? Oikeanlainen ruokavalio auttaa mm. pudottam
    Jalkatreeni kotona #3

    Jalkatreeni kotona #3

    Tänään esittelyssä jalkatreeni ilman erikoisia välineitä 💪🏻🍑 Liikkeet: 1. Bulgarialainen hypyllä 2. Takareidet "kaatuen" 3. Lantionnosto yhdellä jalalla 4. Pohkeet kirjojen avustuksella Tee esimerkiksi 2-4 kierrosta, 30 sec työtä ja 30sec palautusta. Muuntele määriä kuntotasosi mukaan! Onko sulla tullut treenattua kotona? Motivoiko se sua? Mitä mieltä oot kotitreenistä? Loistavia treenejä ja ihanaa pääsiäistä 🐣💛 Pääset täältä katsomaan videot liikkeisiin! Ps. Henki
    Kotitreeni yläkropalle #2

    Kotitreeni yläkropalle #2

    Tässä sulle taas 4 uutta liikettä jolla pystyt varioimaan sun kotitreeniä! 💪🏻 Liikkeet: 1. Konttaus asennosta kääntö 2. Kulmasoutu kuminauhalla (eri asennot +temmot) 3. "Penkki" kuminauhalla 4. C-rutistus kuminauhalla Tee esimerkiksi 2-4 kierrosta, 30 sec työtä ja 30sec palautusta. Muuntele määriä kuntotasosi mukaan! Tästä pääset katsomaan videot! Ei muutakun testiin 🔥 Mahtavia treenejä! Much love, Sara Ps. Henkilökohtaisesti suunniteltu treeniohjelma auttaa sinut tehok
    Kotitreeni jaloille #2

    Kotitreeni jaloille #2

    Näillä liikkeillä jalkojen kotitreeniin poltetta 🍑🔥 Tässä sulle 4 liikettä mitä pystyt tekemään kotona niukoilla välineillä! 😊 1. Askelkyykky kuminauhalla 2. Nousu penkille 3. Takareisikävely 4. Pakarat istuen kuminauhalla Tee esimerkiksi 2-4 kierrosta, 30 sec työtä ja 30sec palautusta. Muuntele määriä kuntotasosi mukaan! Videot liikkeille pääset katsomaan täältä! Varmasti polttaa, hiki tulee pintaan ja löydät hyvän tuntuman jalkoihin! 🙌 Tee joko aikaa tai toistoj
    Kotireeni yläkropalle #1

    Kotireeni yläkropalle #1

    Kuvasin teille kokonaisen treenin joka rasittaa koko yläkroppaa! Välineiksi tarvitset kepin, esim. mopin varren, kuminauhan, sekä jonkin sorttisen painon, esim. käsipainon tai vaikkapa ison täytettävän pullon! Liikkeet alla: 1. Selännosto kepin kanssa 2. Punnerrus varioiden (pidä toinen käsi paikallaan, muuta toisen paikkaa) 3. Ylätalja kumpparilla 4. Tempaus yhdellä kädellä 5. Hauiskääntö kumpparilla 6. Dipit Videot liikkeisiin löydät täältä! Tee liikkeet hyvällä tekni
    Kotitreeni jaloille #1

    Kotitreeni jaloille #1

    Nyt kun on tämä erikoinen poikkeustilanne päätin kuvata teille kokonaisen treenin jaloille, minkä pystyy toteuttamaan kotona ilman minkäänlaisia välineitä! Tässä alla liikeet: 1. Kyykkyhyppy sohvalle 2. 3 D Askelkyykky (koira haastaa hyvin tekemistä videolla 🤪) 3. Lantionnosto avauksella 4. Polven nosto ojennuksella 5. Pakarapotku lattialla 6. Pohkeet erilaisilla käsien varioinneilla (haastaa hyvin tasapainoa!) Tee esimerkiksi 2-4 kierrosta, 30 sec työtä ja 30sec pala

    sara.uimonen.pt@gmail.com

    Helsinki, Finland

    • Instagram Social Icon
    • YouTube Social  Icon
    • Snapchat Social Icon

    ©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com