Unohtuuko alkulämmittely herkästi ja painelet heti nostelemaan painoja? Kylmällä keholla ei missään nimessä kannata lähteä treenaamaan vaan on erityisen tärkeää, että lämmittelet tehokkaasti! Lämmittelyn hyötyjä: Vähennät merkittävästi loukkantumisriskiäsi Parannat huomattavasti treenisuoritustasi! Olet nopeampi, tehokkaampi, vahvempi ja kestävämpi! Herätät mielen ja kehon itse treeniin, voit jättää muut asiat taaksesi ja keskittyä siihen mitä olet tekemässä! Pienemmälläkin p