Harrastatko juoksua? Entäpä haluatko kehittyä siinä? Tiedätkö mistä optimaalinen juoksu suoritus koostuu? Optimaalinen juoksuharjoittelu lähtee alkulämmittelyistä, joihin tulee sisältyä seuraavia: - Liikeratojen avauksia, liikkuvuusharjoittelua - Lihasten aktivoimista - Lajinomaista lihasten lämmittelyä, verenkierron sekä hapenkulun tehostamista (esim. kävely) Vasta näiden jälkeen lähdetään itse suoritukseen. Ylläoleviin kuluu aikaa vain 10min, kun ne on mietitty järkeväksi.