Proteiinipatukat ovat loistava välipala!Tässä sulle maistuva&helppo ohje itsetehtyihin prodepatukoihin! Ainekset: 1dl makeuttamatonta maapähkinävoita 1-3rkl hunajaa (lisää oman...
Alkulämmittelyllä tehot irti treenistä!Unohtuuko alkulämmittely herkästi ja painelet heti nostelemaan painoja? Kylmällä keholla ei missään nimessä kannata lähteä treenaamaan...
Jaanan muutostarina - "Operaatio kuntoutuspotilaasta kuntosalin vakkariasiakkaaksi!"Taustatiedot: Ikä: 33 Ammatti: Palvelupäällikkö Liikuntatausta: kuntosali, spinning ja pyöräily kuuluneet liikuntarutiineihin oikeastaan...