Proteiinipatukat ovat loistava välipala!
Tässä sulle maistuva&helppo ohje itsetehtyihin prodepatukoihin! Ainekset: 1dl makeuttamatonta maapähkinävoita 1-3rkl hunajaa (lisää oman...
top of page
Recent Posts
Archive
Tags
Alkulämmittelyllä tehot irti treenistä!
Unohtuuko alkulämmittely herkästi ja painelet heti nostelemaan painoja? Kylmällä keholla ei missään nimessä kannata lähteä treenaamaan...
Jaanan muutostarina - "Operaatio kuntoutuspotilaasta kuntosalin vakkariasiakkaaksi!"
Taustatiedot: Ikä: 33 Ammatti: Palvelupäällikkö Liikuntatausta: kuntosali, spinning ja pyöräily kuuluneet liikuntarutiineihin oikeastaan...
Kapasiteetti - jokaisella on rajansa
Ylisuorittaminen on yhteiskunnallisesti hyväksyttävää ja itsensä vetäminen yli kehon rajojen tuloksien takia on jopa ihailtavaa. ”Vitsi...
LEPO kasvattaa rautaa
Itse olen oppinut vasta kantapään kautta, miten paljon se lepo ja palautuminen vaikuttavat kehitykseen treeneissä. Stressistä sitten...
Tarviiko sen elämäntapamuutoksen olla pelkkää p*skaa?
Onko se elämäntapamuutos pelkkää hikeä, verta ja kyyneliä? Treenit pelkkää kuivan pullan jauhantaa ja ruokavalio pelkkien...
Lisäbuustia treeneihin? 3 voittamatonta vinkkiäni
Onko uuden vuoden lupaukset pantu toimeen tai nokka kohti kenties rantakondista? Takkuaako treeni? Siihen löytyy monia syitä, mutta tästä...
JUTTUSARJA: Kuinka onnistua elämäntaparemontissa - Ruokavalion kokonaisuus ratkaisee!
Taas on esillä kaikenlaisia erilaisia dieetti ja ruokailuvariaatioita. Useimmiten niissä ideana on vähentää jotakin tiettyä ruoka-aine...
JUTTUSARJA: kuinka onnistua elämäntaparemontissa – Haasteena jojoilu
Oletko säkin jojoilija? Tammikuussa aina kaikki keinot otetaan käyttöön terveellisen elämän saavuttamiseksi, mutta helmikuussa alkaa...
5 helppoa steppiä kuinka aloittaa terveellinen tammikuu
Vuoden vaihde on yleisesti ottaen muutosten aikaa, jengi tahtoo kääntää uuden sivun elämässään. Terveellinen elämäntyyli onkin hyvä...
bottom of page