Yrityksille

Porukalla liikkeelle, ryhmän tuki auttaa jaksamaan!

"Meidän työntekijöiden terveys ja hyvinvointi on ykkösprioriteetti.

Sara on joustavasti ja ammattitaitoisesti luonut ja vetänyt meille kuntoa kohottavia aktiviteetteja, joiden toteutustapa on sovitettu osallistuvien henkilöiden tilanteeseen.

Yksilöllinen palvelu, innovatiivisuus, tehokkuus, rautainen ammattitaito ja positiivinen energia ovat asioita, joita myös meillä arvostetaan korkealle.

Me Codematella tykätään Sarasta, ja voidaan suositella häntä lämpimästi."

- Miika Toljamo - Codematelta

"Saran joustavuuden ja positiivisen asenteen ansiosta saimme ryhmätreenit järjestymään tavalla tai toisella läpi koronavuoden. Tämä oli henkilöstöllemme erittäin tärkeää fyysistä ja sosiaalista aktivaatiota etätyön vastapainoksi. Olimme ryhmäohjauksiin erittäin tyytyväisiä!"

- Laura Nummila - Huldilta

Ryhmävalmennus

Onko teillä työporukka, jonka kanssa tahtoisette lähteä yhteiselle kuntoprojektille? Teillä on samanlaiset tavoitteet, kuten terveellisemmät, energisemmät ja vahvemmat elintavat? Tai tahdotte yhdessä pudottaa painoa ja parantaa kuntoanne?

Joka viikottaiset tapaamiset varmistavat treenaamisen jatkuvuuden ja pysyvyyden. Yhdessä hyvällä porukalla treenaaminen parantaa mm. työntekijöiden työkykyisyyttä ja vähentää sairauslomia. Hyvä ryhmähenki auttaa jaksamaan viimeisetkin toistot loppuun asti!

Kausisuunniteltu ohjelma ja siihen sovitettu ravintovalmennus, pitävät huolta nousujohteisesta kehittymisestä, jonka kuntotestit varmistavat. Seuranta auttaa tiimiänne läpi haasteiden, joita matkan varrella saattaa tulla. Tällöin jokaisella on myös henkilökohtaista tukea saatavilla!

3kk ryhmävalmennuksen sisältö esimerkiksi näin:

-Yhteinen kausisuunniteltu treeniohjelma ja sen päivittäminen

-9x60min ohjattua treeniä
-Ravintoluento 60min
-Seuranta
-Testaukset alussa ja lopussa, 2x60min

-Yhteinen facebookryhmä

Pyydä tarjous työporukallesi!

Ottakaa yhteyttä ja kysykää lisää täältä!

Hyvinvointipäivät

Hyvinvointipäivät ovat loistava tapa lisätä työntekijöiden hyvinvointia! Päiviin voidaan sisällyttää monia eri palveluita, kuten esim. luento, testaukset ja yhteinen treeni.

Rakennan kaikki hyvinvointipäivät tarpeidenne ja toiveidenne mukaan!

Ottakaa yhteyttä, kysykää lisää ja pyytäkää hintapyyntö täältä!

Luennot

Pidän pääkaupunkiseudulla yrityksille luentoja eri aiheista.

Aiheena voi olla esimerkiksi tällaisia:

Laadukas ja tasapainoinen ruokavalio
Liikunta arjen kiireessä
Motivaation löytäminen ja voimavarojen kasvattaminen
Uni ja palautuminen
Stressin vähentäminen ja sietokyvyn parantaminen

Kysy tarjous!

Testaukset

Pidän yrityksille kuntotestejä, joihin voidaan sisällyttää esim.

Lihaskuntotestit
Kehonkoostumusmittaus
Mittanauhamittaus
Liikekaava ja -ratatestit

Hinta riippuu osallistujamäärästä ja kuluvasta ajasta.

Ottakaa yhteyttä, kysykää lisää ja pyytäkää hintapyyntö täältä!

Mentaalivalmennus

Mentaalivamennuksessa vain taivas on rajana!

NLP metodein voin vetää esimerkiksi:

Tiimien kehityspäiviä
Workshoppeja eri aiheista
Työilmapiirin rakentamista ja vahvistamista
Työntekijöiden ja työnantajan todellisen potentiiaalin löytämistä
Tehdä mallitusprojekteja

Ottakaa minuun yhteyttä, niin teen teille tarjouksen teidän yrityksenne tarpeisiin!