Konkreettisia vinkkejä juoksuun? 3 vinkkiäni sinulle
Vinkki 1 Muistako mitä höpötin ekassa postauksessani niistä yleisimmistä virheistä juoksussa? (Sen pääset myös lukemaan tästä) Yksi tärkeimmistä mitä piti tehdä oli se kunnon lämmittely! Päätin siis koota videoille ne tärkeimmät eli ainakin ne dynaamiset venyttelyt sekä tukilihasten aktivoinnit! Lisää nää sun treeneihin! Dynaamiset venyttelyt Tukilihasten aktivointi Vinkki 2 Suunnittele etukäteen juoksu ohjelmasi! Siihen tulisi sisällyttää eri pituisia ja tehoisia lenkkejä, o