Logo

sara.uimonen.pt@gmail.com

Puh. 050-5050464

  • Etusivu

  • Esittely

  • Palvelut

    • Yksilövalmennus
    • Ulkotreenit
    • Yksittäiset palvelut
    • NLP - mentaalivalmennus
    • Yrityksille
    • Juoksukoulu
    • Pikaoppaat
    • Hyvinvoivaksi itsessäsi - Kirja
  • Blogi

  • Ota yhteyttä

    • Yhteistyössä
  • More

    Use tab to navigate through the menu items.

    Recent Posts

    MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina

    MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina

    Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa

    Henriikka – Rauhallinen muutos kohti tasapainoa

    JUOKSIJA STOP 🚫 ✋

    JUOKSIJA STOP 🚫 ✋

    Archive

    • March 2022
    • September 2020
    • August 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • October 2019
    • August 2019
    • March 2019
    • November 2018
    • September 2018
    • August 2018
    • July 2018
    • June 2018
    • April 2018
    • March 2018
    • February 2018
    • January 2018
    • December 2017
    • November 2017
    • August 2017
    • July 2017
    • June 2017
    • May 2017
    • April 2017
    • March 2017
    • February 2017
    • January 2017
    • December 2016
    • November 2016
    • October 2016
    • September 2016

    Tags

    • #kotitreeni #koronatreeni #jalkatreeni #treenakoto
    • #kotitreeni #koronatreeni #treenaakotona #treenaau
    • #positiivinenasenne
    • 2018
    • 30 kriisi
    • aerobinen kunto
    • aerobinen treeni
    • ajatusten muuttaminen
    • alitajunta
    • alkulämmittelyt
    • apu
    • apua uniongelmiin
    • arki
    • arkiruoka
    • ärtyväsuoli
    • asenne
    • asennoituminen
    • asiakaspalaute
    • asiakastarina
    • avautuminen
    • burnout
    • buustia
    • core
    • elämäntapamuutos
    • elämäntaparemontti
    • energia
    • energisyys
    • ennaltaehkäisy
    • fitness
    • flunssa
    • flunssan hoito
    • fysiikka
    • fysiikkavalmennus
    • gym
    • haittavaikutukset
    • harjoittele
    • harjoitus
    • harrastus
    • helsinki
    • henkinen hyvinvointi
    • hypertrofinen harjoittelu
    • hyvänmakuinen
    • hyvät rasvat
    • hyvät suolat
    • hyvinvointi
    • IBS
    • imeytyvyys
    • intuitio
    • isot painot
    • istumatyö
    • istuminen
    • itseluottamus
    • itsensävoittaminen
    • itsetunto
    • jaksaminen
    • järkevä syöminen
    • järkevä urheilu
    • jatkuva väsymys
    • juokseminen
    • juoksu
    • juoksuharrastus
    • juoksusta kivaa
    • juoksusta tehokasta
    • juoksuun
    • kansantaudit
    • kapasiteetti
    • kauneusihanteet
    • kehittyminen
    • kehitys
    • kehonhuolto
    • kehonkoostumus
    • kesäkunto
    • keskivartalo
    • kevyt uni
    • kiinteytyminen
    Konkreettisia vinkkejä juoksuun? 3 vinkkiäni sinulle

    Konkreettisia vinkkejä juoksuun? 3 vinkkiäni sinulle

    Vinkki 1 Muistako mitä höpötin ekassa postauksessani niistä yleisimmistä virheistä juoksussa? (Sen pääset myös lukemaan tästä) Yksi tärkeimmistä mitä piti tehdä oli se kunnon lämmittely! Päätin siis koota videoille ne tärkeimmät eli ainakin ne dynaamiset venyttelyt sekä tukilihasten aktivoinnit! Lisää nää sun treeneihin! Dynaamiset venyttelyt Tukilihasten aktivointi Vinkki 2 Suunnittele etukäteen juoksu ohjelmasi! Siihen tulisi sisällyttää eri pituisia ja tehoisia lenkkejä, o
    Suurimmat virheet juostessa, jätä nämä virheet pois

    Suurimmat virheet juostessa, jätä nämä virheet pois

    Normi ajatus juoksussa taitaa edelleenkin olla se, että tossut puetaan jalkaa ja astutaan kotiovesta ulos. Siitä sitten suoraan juoksemaan, eikö? Mutta onks se oikeasti kannattavaa, jos ajatellaan asiaa kehon kantilta? Lihakset ovat kylmiä, nivelet jumissa ja fasciassa jännityksiä. Keuhkot eivät ole kunnolla auki ja sykekkin matala. Yhtäkkiä nämä kaikki laitetaan kovalle kuormitukselle ilman varoitusta. Tällöin keho tulkitsee sen esimerkiksi pakoreaktiona ja tekee tietyn ajan
    Lisäbuustia treeneihin?                        3 voittamatonta vinkkiäni

    Lisäbuustia treeneihin? 3 voittamatonta vinkkiäni

    Onko uuden vuoden lupaukset pantu toimeen tai nokka kohti kenties rantakondista? Takkuaako treeni? Siihen löytyy monia syitä, mutta tästä löytyy voittamattomat tehokeinot!! 1. Onko treenisi yksipuoleista pullan jauhantaa? Jos olet vääntänyt samaa kyykky, maastaveto&penkki ohjelmaa jo pitkän pätkän putkeen olisiko aika jo vaihtaa? Kenelläkään ei voi mielenkiinto pysyä aktiivisesti yllä jos aina väännetään samoja syteemejä! Kokeile päivittää treeniohjelmaasi uusia liikkeitä tai
    Perusvoimaliikkeet tutuksi!

    Perusvoimaliikkeet tutuksi!

    Oletko vasta aloittanut saliharrastuksen? Ota tän postauksen avulla perusvoimaliikkeet tutuiksi ja treenaa turvallisesti, sekä tehokkaasti! Kyykky -Tanko tukevasti niskan takana -Core tiukkana, selkä suorana 🏋️‍♀️ -Polvet ja varpaat samassa linjassa, eli eivät lähde kääntymään sisäänpäin ↔️ -Polvet ei mene lukkoon missään vaiheessa -Katse ylöspäin 👆 -Kyykyn syvyys liikkuvuutesi mukaan! ↕️ Maastaveto -Lantion levyinen haara-asento, polvet varpaat eteenpäin -Tanko lähellä var

    sara.uimonen.pt@gmail.com

    Helsinki, Finland

    • Instagram Social Icon
    • YouTube Social  Icon
    • Snapchat Social Icon

    ©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com