Alkulämmittelyllä tehot irti treenistä!Unohtuuko alkulämmittely herkästi ja painelet heti nostelemaan painoja? Kylmällä keholla ei missään nimessä kannata lähteä treenaamaan...
Suurimmat virheet juostessa, jätä nämä virheet poisNormi ajatus juoksussa taitaa edelleenkin olla se, että tossut puetaan jalkaa ja astutaan kotiovesta ulos. Siitä sitten suoraan...