Ylirasitus, burn out, ylikuormitus, liika väsymys, loppuunpalaminen… Monta termiä, mutta usein sama tarkoitus. Burn out on tätä päivää, ikävä kyllä. En tarkoita sitä pessimistisellä tavalla, vaan olen realisti. Se on niin paljon yleisempää, kuin tunnustamme tai sanomme ääneen. 5 hengen kaveriporukastasi jopa 3 kärsii jonkin asteisesta ylikuormitustilasta. Syy? Suorituskeskeinen yhteiskuntamme, teknologian hallitsema työyhteisö, vähenevät sosiaaliset kanssakäymiset, jatkuva ma

Taustatiedot: Helsinkiläinen sairaanhoitajaopiskelija, joka halusi lisätä liikkunnan määrää. Ikä: 19 vuotta Ammatti: Lähihoitaja/sairaanhoitajaopiskelija Liikuntatausta: Ratsastus, suunnistus, kuntosalilla käynti (epäsäännöllistä) Valmennusjakson pituus: 3kk Tavoitteet: Henkinen: Ylpeä omasta vartalosta/kunnosta, liikunnasta nauttiminen Fyysinen: Työssä jaksaminen Konkreettisin tavoite: Muutama kilo pois, vatsalihasten vahvistuminen, se että jaksaa juosta pidempiä