Valmentajan 3 vinkkiä sun syksyn treeneihin
Moikka!
Pitkään jo valmentaneena olen huomannut 3 samaa karikkoja mihin kosahdetaan. Tee sä toisin ja ota videon vinkit haltuun parempaa treenisyksyä varten!
1. Järki mukana
Miksi tehdään, mitä tehdään, miten se vie haluttuun lopputulokseen?
Pysähdy ja mieti nämä kunnolla. Säntääminen päätä pahkaa tekemään ei todennäköisesti vie sinne mihin haluat mennä.
2. Balanssi
Ilman tasapainoa levon, treenin ja ruuan välillä on turha odottaa pysyviä tai edes hyviä lopputuloksia.
Jos jokin näistä uupuu, laita se ensin prioriteettilistallesi.
3. Astu ulos mukavuusalueeltasi
Tuttu on mukavaa, muttei kehittävää. Kokeile tietoisesti astua ulos mukavuusalueeltasi ja kehitä itseäsi esimerkiksi lisäämällä painoa, tekemällä useampia toistoja tai kokeilemalla jotakin uutta.
Kuulostaako joku näistä mitä sä tarviit sun treenisyksyyn?
Monesti mulle sanotaan, että nää on ihan tuttuja juttuja, mut sit ne kuitenkin jotenkin unohtuu. Siksi on hyvä välillä muistuttaa itseään näistä! :)
Motivoivaa treenisyksyä!
Sara