Tiesitkö, että monet suosituista ruokatuotteista sisältävät paljon piilosokeria? Esimerkiksi jogurtit, mehut ja valmisruoat voivat...

Tärkeintä minusta olisi oppia ymmärtämään syömäänsä ruokaa. Miksi? Mitä? Miten paljon? Mitä kannattaa yhdistellä keskenään? Mitä...

Hyvinvoinnille laadukas uni on ensiarvoisen tärkeää. Uni koostuu useista eri vaiheista ja normaalisti ihminen käy läpi univaiheita...

Usein työssäni huomaan, että alkuinnostus vie tyystin mukanaan ja tulee treenattua ihan liikaa. Varsinkin näin vuoden alussa. Liika...

Yläkroppa juntturassa? Ei hätää! Kokeile näitä kolmea liikettä vaikka alkulämmittelyssäsi tai taukojumppana 😀 1. Skorpionit 2....

Mun mielestä liikkuminen ja hyvinvoinnin kehittäminen voi olla samalla myös hauskaa! Treenin ei tarvitse olla aina vaan hampaat irvessä...

Tässä loistavat kaksi vatsaliikettä minkä tekemiseen et tarvitse kuin vesipullon! Ahkerat ulkoryhmäläiset treenasivat vesipulloilla...

Kokemusteni kautta olen huomannut, että ruokailua saattaa varjostaa kolme sudenkuoppaa mihin helposti sorrutaan. Varsinkin jos muutosta...