Onko sulla uniongelmia? Siinähän ei mitään hävettävää ole vaan keskimäärin joka neljäs suomalainen kärsii univajeesta! Se on todella...

Ylirasitus, burn out, ylikuormitus, liika väsymys, loppuunpalaminen… Monta termiä, mutta usein sama tarkoitus. Burn out on tätä päivää,...

Tuntuuko sinusta, että aina kotiin päästyäsi akkusi ovat aivan lopussa? Työ ja arki verottavat, ne vievät päivästä puhdin? Haaveilet...

Toimistotyöläinen vaivaako huono ryhti, hartiavaivat, väsymys ja päänsärky? Tunnetko olosi voimattomaksi kotiin päästyäsi? Työpäivän...

Masentaako? Väsyttääkö? Juoksevatko päivät ohitsesi ja tuntuu, että asioita on hankalaa saada aikaiseksi? Kaikilla meillä on joskus...

Asiakkaan taustatiedot: 40 v nainen, toimistotyöntekijä, aikaisemmin harrastanut mm. aerobicia, mutta nyt sille ei kuitenkaan ole jäänyt...

Elämäntilanne vaikuttaa valtavasti treeneihisi. Enemmän kuin tiedätkään. Myös treeniseuralla on suuri merkitys. Olen treenannut jo vuosia...

Olen jo pitkän tovin käyttänyt erilaisia superfoodeja ja lisäravinteita. Aluksi tuli käytettyä vain proteiinilisiä ja vitamiineja...

Nyt on kova buumi päällä kehonhuollosta ja rullailusta. Mitä se sitten oikein on? Tämä postaus keskittyy kertomaan faktoista ja hyödyistä...

Videolla käyn läpi yläkropan rullailun perusteet. Rullalla työskennellään aina kohti sydäntä, ei koskaan edes takas. Käytä rullan kanssa...