Tiesitkö, että monet suosituista ruokatuotteista sisältävät paljon piilosokeria? Esimerkiksi jogurtit, mehut ja valmisruoat voivat...

Hyvinvoinnille laadukas uni on ensiarvoisen tärkeää. Uni koostuu useista eri vaiheista ja normaalisti ihminen käy läpi univaiheita...

Usein työssäni huomaan, että alkuinnostus vie tyystin mukanaan ja tulee treenattua ihan liikaa. Varsinkin näin vuoden alussa. Liika...

Yläkroppa juntturassa? Ei hätää! Kokeile näitä kolmea liikettä vaikka alkulämmittelyssäsi tai taukojumppana 😀 1. Skorpionit 2....

Mun mielestä liikkuminen ja hyvinvoinnin kehittäminen voi olla samalla myös hauskaa! Treenin ei tarvitse olla aina vaan hampaat irvessä...

Tässä loistavat kaksi vatsaliikettä minkä tekemiseen et tarvitse kuin vesipullon! Ahkerat ulkoryhmäläiset treenasivat vesipulloilla...