Tehokasta rasvanpolttoa luonnollisesti!

Alkaako jo ahdistaa kun liikut monta kertaa viikossa ja puputat pelkkää salaattia mutta siltikään rasva ei kaikkoa kehosta?

Tai sitten olet kokeillut jo monen eri merkin rasvanpolttotablettia mutta siltikään ei keho kiinteydy?

Jos olet pitänyt erilaisia dieettejä jo pitkään, ehkä olisi aika miettiä oikea syy sille miksi rasva ei pala? Vastaus rasvanpolttoon löytyy aina kehon toiminnasta.

Mitkä asiat vaikuttavat rasvanpolttoon?

1. Ruokavalio!

Se mitä suuhusi laitat vaikuttaa kaikista eniten. Ruuan ravintoarvot tulisi katsoa kuntoon, pelkkä rahkadieetti ei nimittäin auta rasvanpoltossa, vaan tarvitset tasapainoisesti sekä hiilihydraattia, rasvoja, sekä proteiinia. Lisäksi tulisi katsoa myös vitamiininen ja mineraalien saantia ja kehon pH-tasapainoa. Yksipuolinen ruokavalio saattaa nimenomaan kerätä rasvaa kehoon.

Hyvä olisi muistaa myös miettiä syötkö tarpeeksi, liian vähän vai liikaa? Molemmissa on omat ongelmansa; liikaa syöminen verrattuna kulutukseen saattaa aiheuttaa painon kertymistä, kun taas liian vähäinen energiansaanti kulutukseen nähden polttaa useammin lihasta, kun läskiä, joka ei ole toivottua ajatellen kiinteytymistä.

2. Liikunnan määrä ja laatu!

Keho polttaa rasvaa prosentuaalisesti eniten matalatehoisessa urheilussa, mutta kovatehoisessa urheilussa palaa enemmän kaloreita eli myös enemmän rasvaa. Kumpi sitten parempi? Vastaus tähän on järkevä yhdistely! Lisäksi treeniohjelmaan tulisi yhdistää lihaskuntoharjoittelua, sil