top of page

Recent Posts

Archive

Tags

Mitä vatsaliikkeitä voisi tehdä ulkona? 🧐

Tässä loistavat kaksi vatsaliikettä minkä tekemiseen et tarvitse kuin vesipullon!

Ahkerat ulkoryhmäläiset treenasivat vesipulloilla täytetyillä "säkeillä".



Kokeile säkin näitä liikkeitä! 🔥


1. Istumaannousu ja jalkojen lasku, pullo jalkojen päällä/käsissä 3x30sec







2. Russian twist 3x30sec





Tee liikkeet peräjälkeen ilman taukoa. Sarjojen välissä 30sec lepoa.

Johan tuntuu! 💪🏻



Ps. Ulkoryhmässä on tilaa, tule mukaan! Lue lisää täältä!



bottom of page