Mitä vatsaliikkeitä voisi tehdä ulkona? 🧐

Tässä loistavat kaksi vatsaliikettä minkä tekemiseen et tarvitse kuin vesipullon!

Ahkerat ulkoryhmäläiset treenasivat vesipulloilla täytetyillä "säkeillä".

Kokeile säkin näitä liikkeitä! 🔥

1. Istumaannousu ja jalkojen lasku, pullo jalkojen päällä/käsissä 3x30sec

2. Russian twist 3x30sec

Tee liikkeet peräjälkeen ilman taukoa. Sarjojen välissä 30sec lepoa.

Johan tuntuu! 💪🏻

Ps. Ulkoryhmässä on tilaa, tule mukaan! Lue lisää täältä!

#ulkotreenit #lihaskunto #aerobinenkunto #vatsalihastreeni #vatsalihakset #core #coretreeni #toiminnallinentreeni #kehonpainotreeni #kuminauhatreeni #kokokropantreeni #ulkotreenaaminen #treeni #treeniideoita #sarauimonenpersonaltrainingpalvelut #liikunta #treenaaminen #urheilu #Hyvinvointi #Terveys #onnellisuus #healhytylifestyle #terveellinenelämäntapa #workout