Recent Posts

Archive

Tags

Proteiinipatukat ovat loistava välipala!

Tässä sulle maistuva&helppo ohje itsetehtyihin prodepatukoihin!

Ainekset:

1dl makeuttamatonta maapähkinävoita 1-3rkl hunajaa (lisää oman maun mukaan) 1dl proteiinijauhetta 1dl kaurahiutaleita 0,5dl kookoshiutaleita Halutessaan jotakin kuivattuja hedelmiä

Tee näin: Notkista maapähkinävoi mikrossa. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää sen jälkeen maapähkinävoi ja hunaja. Sekoita hyvin ja lisää tarvittaessa vähän vettä (esim. 1-2rkl). Muotoile massasta tiiviitä patukoita ja kääri ne esim. folioon tai sitten säilytä niitä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa!

Kokeile ja nauti!

Love,

Sara

Helsinki, Finland

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Snapchat Social Icon

©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com