Lisäbuustia treeneihin? 3 voittamatonta vinkkiäni
Onko uuden vuoden lupaukset pantu toimeen tai nokka kohti kenties rantakondista?
Takkuaako treeni? Siihen löytyy monia syitä, mutta tästä löytyy voittamattomat tehokeinot!!
1. Onko treenisi yksipuoleista pullan jauhantaa?
Jos olet vääntänyt samaa kyykky, maastaveto&penkki ohjelmaa jo pitkän pätkän putkeen olisiko aika jo vaihtaa?
Kenelläkään ei voi mielenkiinto pysyä aktiivisesti yllä jos aina väännetään samoja syteemejä!
Kokeile päivittää treeniohjelmaasi uusia liikkeitä tai kokeile ihan uusia treenimuotoja!
Välillä perus bodailu on kiva vaihtaa koko kroppaa kuormittaviin toiminnallisiin harjoituksiin!
Toisaalta jos tuntuu, että toiminnallinen treeniohjelma on yksi sillisalaatti, kannattaa kokeilla simppeleitä tankotekniikoita tai kunnon hapotustreeniä lisäpainoilla!
Tässä muutamat esimerkki maistiaiset, miten paljon lisää potkua Heidi sai treeneihin, kun tehtiin jotakin aivan uutta ja ihmeellistä ;)
2. Riittääkö paukut treenailla yksinään, vai meneekö sieltä mistä aita on matalin?
Vaihda yksin nyhjöttäminen paritreeniin tai sitten vaikkapa ryhmätreeniin!
Tällöin ylität omat mukavuusalueesi rajat, annat enemmän itsestäsi irti ja olet tyytyväisempi suoritukseesi!!
Omille mokilleen saa myös nauraa hyvässä hengessä, jolloin epäonnistumisen pelkokin häviää!
Videolla näytetään mun kolleegan kanssa yks todella hauska ja tehokas pariliike, minkä voi suorittaa missä vaan!!
Sit vähän niitä maksimituloksia pöytään, tämmösiä rautoja liikkuu hyvän tsemppaajan kanssa ;)
3. Jos muu elämä heittää härän pyllyä, ni miten se treenikään vois kulkea tai päästä tavoitteisiin?
Pieni pysähtyminen ja mietintä, vois tän pointin kohdalla olla ihan paikallaan! Jos treeni ei kulje, onko sun syöminen oikeasti kunnossa, lepo&palautuminen, sekä stressin hallinta?
Jos vastasit ei, ota nämä asiat hoitaaksesi ja vedä vasta sen jälkeen kovia treenejä! Lupaan, että huomaat muutoksen!
Kolahtiko tämä kolmen kopla? Tarvitsetko apua niiden kanssa?
Kurkaa mun ryhmävalmennus ja aloita tavoitteelinen treenaaminen, minkä pääpointit on;
-Rasva tirisemään
-Lihasta pintaan
-Ei dieettejä, jatkuvaa itsekuria, kalorinlaskua tai ruuan punnausta -> vaan terveellistä kotiruokaa maalaisjärkeä apuna käyttäen
-Opi oikeasti elämään terveellisesti, eikä aina vain lippulappusten noudattamista hamaaseen loppuun
-Kovaa treeniä, hikipisaroita, sekä muutamia voimasanoja tarvittaessa, huumoria ja hyvää mieltä
-Vankempi itsetunto henkisellä valmennuksella
Tule testaamaan ryhmää ilmaiselle näytetunnille 21.5, klikkaa ja lue lisää!
Much Love
Sara <3
