Miten lievittää jatkuvaa stressiä??
Elämme aikaa jossa yhteiskunta vaatii meitä toimimaan jatkuvasti toimimaan nopeammin ja tehokkaammin. Tuntuu että jatkuva kiire ja stressi syövät ihmistä sisältäpäin.
Tiesitkö, että stressihormoni huonontaa suorituskykyämme, laskee immuunipuolustusta ja laskee treenaustuloksiasi? On todella haasteellista kehittyä urheilussa tai työelämässä, jos stressi kolkuttaa jatkuvasti takaraivossa. Stressi väsyttää, saa vihaiseksi ja ennen kaikkea polttaa ihmisen loppuun.
Pitäisikö asialle tehdä jotakin?! Vastaukseni on kyllä.
Miten sitten lievittää stressiä?
Stressin lievittäminen saattaa kuulostaa helpommalta mitä se todellisuudessa on, kuitenkin kaikessa yksikertaisuudessaan se on stressaavien asioiden eliminointia ja omien ajatuksien muuttamista. Oma pää pitää virittää stressivapaalle vyöhykkeelle ja tehdä tietoista työskentelyä stressin vähentämiseksi.
Käymme seuraavaksi läpi mentaaliharjoituksen. Ole mukana alusta loppuun ja ole rehellinen itsellesi. Tee harjoitus tosissasi ja pohdiskele kysymyksiä kunnolla. Harjoitus on vain sinua itseäsi varten. Hengitä syvään ja aloita.
Listaa paperille ylös mitkä asiat sinua stressaa.
Miksi ne stressaavat sinua?