PALVELUNI POIKKEUSTILANTEEN VALLITESSA

Liikunnan ei tarvitse loppua, vaikka salit, seurat ja muut harrastuspaikat sulkeutuvat!

Lisäksi ylimääräisen ajan voi nähdä mahdollisuutena kehittää itseään!

Jokainen meistä on varmasti tähän mennessä joutunut kokemaan jollakin tavalla koronan vaikutukset omaan elämäänsä.
Itselle tämä tilanne on vaikuttanut radikaalisti mm. yritykseni toimintaan, sekä tietenkin henkilökohtaiseen elämääni.

Olen kuitenkin päättänyt, että nyt ei ole oikea aika masentua ja vaipua epätoivoon, vaan antaa universumille hyvää, sitä minkä osaan parhaiten, auttaa muita.

Olen kehitellyt nyt ainakin muutamia ideoita ja palveluita, mistä voisi varmasti olla sulle tai ystävällesi, tutullesi tai lapsellesi hyötyä! Sen lisäksi, että sulle on niistä hyötyä, on nämä palvelut nyt ainakin seuraavan kk ajan yritykseni kassavirran lähde.


Tehdään yhdessä hyvää ja selvitään tästä tilanteesta! <3

Liikuntapalvelut:


✅Aloitan järjestämään pienryhmäulkotreenejä Helsingin ja Vantaan alueella muutamana kertana viikossa kertamaksulla
✅Teen etävalmennusta tietokoneen ja puhelimen välityksellä, esim. kotitreeniohjelmat, ruokavaliot, juoksuopetus
✅Pidän yksilöohjauksia ulkona tai asiakkaan kotona
✅Pidän pienryhmätreenejä ystävyksille, työporukoille, jne. ulkona

Mentaalipalvelut:
 

✅Pidän NLP mentaaliohjauksia joko etänä/asiakkaan kotona/kotivastaanotollani

 

🧘‍♀️Tämä on matalan kynnyksen terapeuttista mentaalivalmennusta monenlaisiin elämäntilanteisiin. NLP:n avulla pystyn auttamaan ihmisiä arkisten ongelmien kanssa ja nyt kun terveydenhuolto on todella kuormittunut, on tämä iso apu sinulle, joka haluat muuttaa esimerkiksi ajatusmaailmaasi, tavoitteitasi, löytää voimavaroja, kehittää sisäistä puhetta tai käsitellä haasteita tai ongelmia. 🧘‍♂️

Lasten liikuntapalvelut:
 

✅Aloitan pitämään ohjattua lasten liikuntaa pienryhmissä ulkona Helsingin ja Vantaan alueella

🏋️‍♀️Ulkotreenit aikuisille:🏋️‍♂️

 

Sisältö:
- 60min monipuolinen kehoa rasittava treeni, joka sisältää tehokkaat alkulämmittelyt, lihaskuntoa ja aerobista kuntoa rasittavan treenin ja palauttavan loppujäähdyttelyosuuden
- Välineinä oma keho, kuntoportaat ja kuminauhat (välineet desinfioidaan ennen ja jälkeen, hanskoja voi myös käyttää!)

Treenit toteutetaan pienryhmissä, eli max 8 asiakasta per treeni. Treeneihin ei saa tulla vähäisilläkään flunssaoireilla, pidämme huolta myös turvavälistä. Korona ei tartu ulkoilmassa kuten sisätiloissa! Säänmukainen varustus!
Minimissään 4 henkilöä per treeni. Varaathan treenisi aina etukäteen minulta spostilla/viestillä!

 

Hinta:
15e/krt (sis. alv)
Maksu lähimaksulla kortilla tunnin alussa.

Paikka ja aika:
Ma 23.3, 30.3, 6.4 ja 13.4
Klo 18-19 Malminkartanon kuntoportaat, Helsinki

To 19.3, 26.3, 2.4 ja 9.4
Klo 18-19 Möskärin kuntoportaat, Vantaa

Kysynnän mukaan mahdollista lisätä tunteja! Ota rohkeasti yhteyttä!

⛹️‍♀️Lasten ulkoliikunta:⛹️‍♂️

 

Sisältö:
- Liikuntaa ja leikkiä monipuolisesti ulkona pienryhmissä
- Välineinä mm. oma keho, pallot, tötteröt (kaikki desinfioidaan ennen ja jälkeen tuntien)

Treenit toteutetaan pienryhmissä, eli max 8 lasta per treeni. Treeneihin ei saa tulla vähäisilläkään flunssaoireilla, pidämme huolta turvavälistä leikkien mahdollisuuksien puitteissa. Korona ei tartu ulkoilmassa kuten sisätiloissa! Säänmukainen varustus!
Minimissään 4 lasta per treeni. Varaathan treenisi aina etukäteen spostilla/viestillä!

Hinta:
15e/krt (sis. alv)
Maksu lähimaksulla kortilla tunnin alussa.

Paikka ja aika:
Hiiriharjunpuiston pallokenttä, Vantaa, Simonkylä (lähellä Tikkurilaa)
Ti 24.3, 31.3, 7.4, 14.4
Klo 13-14

Maatullin ala-asteen koulun kenttä, Helsinki
Pe 20.3, 27.3, 3.4, 10.4
Klo 13-14

Kysynnän mukaan mahdollista lisätä tunteja! Ota rohkeasti yhteyttä!

💪Yksilövalmennus:💪

 

- Henkilökohtainen kotitreeniohjelma + 1kk seuranta 100e (sis.alv) 
- Yksilöohjaus ulkona tai asiakkaan kotona 65e (sis.alv)
- Ravintovalmennus (ruokapäiväkirjan analysointi, ravinto-ohjelman rakennus, seuranta 1kk) 120e (sis.alv)
- NLP mentaalivalmennusohjaus etänä/asiakkaan kotona/kotivastaanotollani 60e (sis.alv)

 

NÄMÄ TARJOUKSET VOIMASSA 30.4.2020 ASTI!

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!
sara.uimonen.pt@gmail.com
050-5050464

 
 
Ota yhteyttä

Helsinki, Finland

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Snapchat Social Icon

©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com