Ryhmävalmennuksen esittely

​

Sähäkkää kimppatreeniä, jossa treenaamme huumorimeinigillä lihasvoimaasi, sekä tiristämme rasvaa vyötäröltäsi! Ammattitaitoisen ohjaajan avustuksella opit uusia tekniikoita ja liikkeitä, sekä saat varmuutta ja motivaatiota treeneihisi. Spesialiteettinä tällä tunnilla on fyysisen treenin lisäksi mentaalinen valmennus. Ohjaaja puskee sinut yli heikkouksiesi ja auttaa ohjelmoimaan mielesi flow moodiin! Näitä taitoja tarvitset arjessakin! Pääset rikkomaan mukavuusalueesi rajat ja testaamaan omat limittisi! Tule mukaan!

​

Onko tavoitteenasi...

• Polttaa rasvaa?

• Hankkia lihasta ja voimaa?

• Olla henkisesti vahva, hyvinvoiva ja tyytyväinen itseesi?

​

Haastaako sinunkin kehittymistä seuraavat asiat?

• Epävarmuus siitä mitä sinun pitäisi tehdä kehittyäksesi, sillä netti on pullollaan jos jonkin sortin ohjeita

• Yksinään on vaikeaa hypätä mukavuusalueen ulkopuolelle jossa kehittyminen tapahtuu

• Ilman tsemppausta huonot valinnat viettelevät helpommin ulos tavoittelemaltasi polulta

​

​

Kenelle tätä ryhmävalmennus sopii?

​

Tämä ryhmävalmennus sopii sinulle jos…

​

• Olet kyllästynyt kikkakolmosiin ja haluat nyt pysyvää kuntoa, hyvvinvointia ja alempaa rasvaprosenttia

• Omaat lujan asenteen, sillon tehdään tosissaan kun tiedetään miksi ja mitä tehdään! Kun halua oppimiseen ja tekemiseen löytyy nykyisellä kuntotasollasi ei ole merkitystä!

• Tahdot oppia ylittämään mukavuusaluidesi rajoja ja löytämään uusia puolia itsestäsi

• Haluat joka viikoittaisen tuen, aidon läsnäolon ja toisinaan ”potkun persuksille”, jotta jaksat tehdä parhaasi tavoitteidesi eteen

• Tykkäät porukka&parityöskentelystä ja toisinaan liekki syttyy kun kisataan!

• Olet valmis sitoutumaan tosissasi, liikut kesät ja talvet!

• Tahdot monipuolista treeniä sekä sisällä, että ulkona

 

Tämä ryhmävalmennus taas ei sovi sinulle jos…

​

• Haluat pikaratkaisuja

• Haluat naama irvessä treenata tai veivata samoja tylsiä treenejä, nimittäin täällä nauretaan ja vitsaillaan

• Et tahdo oppia nykyaikaisia keinoja lisätä hyvinvointia

• Tahdot vain verkkovalmennusta tai kotitreenejä henkilökohtaisen opastuksen sijaan

• Et halua hikoilla tai tehdä treenejä tosissaan

​

​

Asiakkaiden kommentteja valmennuksestani?

 

”Aitoa läsnäoloa, tarkkaan mietittyjä treenejä ja aina iloista ja kannustavaa ohjausta. Suosittelen kaikille iästä ja tasosta riippumatta.” – Anna.

​

”Positiivista ja läsnäolevaa treenia joka kerta. Suosittelen niin ensikertalaisille kuin konkareillekin” – Emmi.

​

"Sara aina huomioi minun toiveeni treeneihin ja joka treeni kerta oli jotain erilaista. Hän tiesi juuri ne liikkeet jotka auttavat minun ns. ”ongelma alueihin”. Saran kanssa on luontevaa olla ja hän on todella asiantunteva. Saran kanssa pystyi myös keskustelemaan ihan mistä vaan ja hän kannusti minua jaksamaan huonoinakin päivinä." – Henna.

​

​

Ryhmävalmennuksen sisältö

​

• 12x60min tapaamisia, joista:

- 9kpl yhteistreenejä, joista 5 sisällä ja 4 ulkona

- 1x ravintoluento, sekä jokaisen ruokapäiväkirjan analysointi henkilökohtaisesti
- 2x kuntotestaukset, eli alussa ja lopussa

Lisäksi saat:

• Treeniohjelman jolla treenaat itsenäisesti yhteisten treenien ulkopuolella

• Saat ohjeet palautumisesta ja levon määrästä

• Seuranta ja tsempaus sekä ryhmässä, että henkilökohtaisesti

• Ryhmän yhteinen Facebook ryhmä, jossa jaetaan apuja, tsemppejä ja infformaatiota

​

​

Ryhmävalmennuksen tiedot

​

Syksyn ryhmä täynnä!

​

UUSI RYHMÄ STARTTAA TAMMIKUUSSA!

​

​

Jos haluat keskustella ryhmävalmennuksen sopivuudesta just sulle, ni soita tai tekstaa!

050-5050464!