Raitista ilmaa & tuloksellista treeniä!

Tahtoisitko sinä yhdistää ulkoilun, lihaskuntoharjoittelun ja huumorin?

Tahdotko sinä mutkattoman lähdön syksyn treenikauteen, joka tuo tuloksia, pitää loukkaantumiset loitolla ja on tämän päälle hauskaa?

 

Valmennusryhmäni treenaa viikoittain ja sitouttaa sinut tekemään joka viikko kovan ja tehokkaan treeni!

Saat syksylle selkeän suunnitelman, treenit jotka ovat monipuolisia ja rasittavat kehon eri järjestelmiä!

Eikö olekkin helppoa?

Porukalla tehdessä yhteishenki kasvaa ja pääsee ylittämään mukavuusalueen rajoja!

Henkilökohtaisesti itse uskon, että toimiakseen kokonaisuutena treeni tarvitsee tuekseen myös järkevää ruokavaliota! Tästä syystä ryhmävalmennukseeni kuuluu myös ruokavalion läpikäyntiä jokaiselle osallistujalle!

 

Tärkeimpänä ominaisuutena valkkuryhmiini kuuluu myös mentaalivalmennus, tuki silloin kun ”tuntuu, ettei kaikki menekkään ihan putkeen ja tekisi mieli heittää pyyhettä kehään”.

Tämä on se hetki, jolloin valmennettavanani pääset yli vuoren, voitat haasteet ja löydät takaisin polullesi!

Et ole yksin, vaan teemme tämän yhdessä!

 

Innostuitko jo?

Minä ainakin!

 

Mitä ryhmävalmennus konkreettisesti sisältää?

  • Treenit joka viikko ammattilaisen suunnittelemana & ohjaamana (alkulämppä, treeni ja loppujäähdyttely)

  • Treenit ulkona käyttäen monipuolisesti välineitä ja kehoa

  • Kuntotestit alussa ja lopussa

  • Ravintoluento, ruokapäivän analysointi ja ohjeistus uuden ruokailun suhteen

  • Mentaalivalmennus, osana tuntia, sekä kotitehtävinä (kotitehtävät vapaaehtoisia)

  • Ryhmän oman tsemppaavan Facebook ryhmän

  • Valmentajan seurannan myös yksilötasolla koko kauden ajan

Ulkoryhmä ja yksittäiset ulkotunnin olivat kovin kysyttyjä viime keväänä, joten päätinkin laittaa niille jatkoa!

Mukaan voit tulla vasta-alkajana tai konkarina, variaatioita liikkeille löytyy!

 

Milloin ja missä?

Keskiviikkoisin klo 18-19.15 Tapulikaupungin liikuntapuistossa.

Lähtö yhdessä Universal Performance salilta klo 18. (Salilla voi käydä vessassa & pukkarissa, lisäksi otamme mukaan tarvittavia välineitä). Hyvät parkkipaikat ja julkisen liikenteen yhteydet!

Ryhmä alkaa 21.8 ja jatkuu joulukuuhun 18.12 asti. Sitoutuminen koko syyskaudelle!

 

Mukaan voi kuitenkin hypätä kesken kauden sopimuksen mukaan, ota rohkeasti yhteyttä!

 

Mitä maksaa?

 

69€/kk (sis. alv)

 

Eli maksat vain reilu 17€ kerta ja saat ison rivin palveluita treenien lisäksi!

Tämä vie sinua tavoitteellisesti huomattavasti enemmän eteenpäin, kuin pelkästään käynti ryhmäjumpassa isossa ryhmässä, jossa sama tunti pyörii kuukausi tolkulla!

 

Fiksua, eikö?

 

Ryhmäkoko 4-8 henkeä.

 

Haluaisitko kysyä vielä jotakin?

Soita suoraan minulle 050-5050464, niin autan sinua mielelläni!

 

Ilmoittaudu mukaan alta!

Ilmoittaudu tästä!

Helsinki, Finland

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Snapchat Social Icon

©2016 by Sara Uimonen Personal Training Palvelut. Proudly created with Wix.com