MATKA KOHTI TERVEELLISTÄ JA TASAPAINOISTA ELÄMÄÄ – Marjukan tarina
Taustatiedot:
Ikä: 35
Lähtöpaino: 93,7 kg, paino nyt: 89 kg
Liikuntatausta: 2016-2019 Aktiivinen salilla sekä arjessa, 2019-2021 lähes kaikki liikunta jäi pois, mukaan lukien arkiliikunta, kun siirryin lähes 100% etätyöhön. Koronakiloja tuli lähes 15.
Tavoitteet:
Henkinen: Oppia olemaan armollinen itselleen ja löytää lempein keinoin liikunnasta ja ruokailusta elämäntapa. Yrittänyt unohtaa pikavoitto ajattelun (kovat dietit ja treenit, joita ei pysty jatkamaan kuin tietyn aikaa)
Fyysinen: Parempi olo liikunnan myötä sekä painonpudotus
Konkreettisin tavoite: Löytää sopiva balanssi liikunnan ja syömisen kanssa, jota voi jatkaa loppuelämän