Yläkropan kotitreeni #3

April 15, 2020

 

Tänään esittelyssä yläkropan treeni pelkän kuminauhan avustuksella 💪🏻

 

 
Liikkeet:


1. Kulmasoutu istuen yhdellä kädellä
2. Pystypunnerrus lattiantasolta
3. Ojentajapunnerrus
4. Hauiskääntö, pito+jarruttelu

 

Tee esimerkiksi 2-4 kierrosta, 30 sec työtä ja 30sec palautusta.

Muuntele määriä kuntotasosi mukaan!


Aktiivinen paluu arkeen 💛

 

Much love,

Sara

 

 

Ps. Tiesitkö, että oikeanlainen ruokavalio on yli puolet tavoitteesi onnistumisesta?

Oikeanlainen ruokavalio auttaa mm. pudottamaan painoa, kiinteytymään tai hankkimaan lihasmassaa!

Lue lisää valmennuksesta, sekä siitä kuinka toteutan ruokavalioita asiakkailleni tästä!

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags