Proteiinipatukat ovat loistava välipala!

August 20, 2019

Tässä sulle maistuva&helppo ohje itsetehtyihin prodepatukoihin!

 

Ainekset:

1dl makeuttamatonta maapähkinävoita
1-3rkl hunajaa (lisää oman maun mukaan)
1dl proteiinijauhetta
1dl kaurahiutaleita
0,5dl kookoshiutaleita
Halutessaan jotakin kuivattuja hedelmiä

 

Tee näin:
Notkista maapähkinävoi mikrossa. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää sen jälkeen maapähkinävoi ja hunaja. Sekoita hyvin ja lisää tarvittaessa vähän vettä (esim. 1-2rkl).
Muotoile massasta tiiviitä patukoita ja kääri ne esim. folioon tai sitten säilytä niitä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa!

 

Kokeile ja nauti!

 

Love,

Sara

 

 

 

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags