Sitoudu treenaamaan järkevästi – saavuta pysyvät tulokset
Harva todella sitoutuu harjoittelemaan järkevästi – kovaa ja rääkäten kyllä saatetaan treenata, mutta aivot ovat unohtuneet jonnekin aivan muualle.
Syödäkin jaksetaan arkipäivät hampaat irvessä mutta viikonloppu saattaa venähtää överin puolelle. Sitten seuraava viikko treenataan entistä enemmän yli kapasiteetin rajojen.
Tosiasiassa mitä moni meistä treenaajista saisi harjoitella on salliminen ja hyväksyntä, sekä kohtuus.
Enemmän ei aina ole enemmän...
Järkevä ja tasapainoinen treeni ja ruoka ei vaadi jatkuvaa kehon rääkkäystä ja ylilyöntejä.