top of page

Recent Posts

Archive

Tags

Katja - vammanjälkeiseltä tauolta uuteen nousuun

Taustatiedot:

Ikä: 32

Lähtöpaino: 85 kg, paino nyt: 84 kg (<- viikolla 20 raskaana!)

Liikuntatausta: Kilpaurheilua nuorempana eri lajeissa 10 vuotta. Nuorella aikuisiällä liikunnan väheneminen

muiden rientojen viedessä enemmän aikaa, mutta rakkain laji eli tanssi kulki kuitenkin matkassa kaveriporukan takia.

Parisuhteen myötä lenkkeilyn ja kuntosaliharjoittelun aloitus. Opintojen päättymisen jälkeen pikkuhiljaa enenevissä määrin ohjatuilla liikuntatunneilla käynti enimmillään 4 krt/vk + päälle oma hyöty yms. liikunta, ensimmäisen raskaudenkin aikana. Synnytyksen jälkeen vauvavuoden aikana paljon erilaista liikuntaa vauvan kanssa, jolloin raskaudesta palautuminen lähti hyvin vauhtiin mutta sitten tuli polvivamma, jonka vuoksi 4kk lepoa ja kunnon romahtaminen.

Tavoitteet:

Henkinen: Sinuiksi minän kanssa

Fyysinen: Polvivamman jälkeinen kuntoutuminen, energiaa arkeen liikunnasta, itsensä haastaminen, kehon

kehitys

Konkreettisin tavoite: Laihtuminen