Tauota työtäsi! - Taukojumppa

Edellisessä postauksessani käsittelin istumisen haittavaikutuksia ja keinoja kuinka välttyä niiltä. (postauksen pääset lukemaan täältä: http://www.sarauimonenpt-palvelut.com/single-post/2017/04/04/Istutko-itsesi-piloille )

Tehokkaimmaksi keinoksi listasin taukojumpan suorittamisen useita kertoja työpäivän aikana.

Tällöin herätät hermostoasi, lihaksia, verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja mieltäsi.

Tällöin voit huomattavasti paremmin, olet paremmalla tuulella, olet tehokkaampi ja luovempi työssäsi.

Millainen olisi tehokas ja tasapainoinen taukojumppa?

Tärkeää taukojumpan luomisessa on yhdistää siihen verenkiertoa, pinta fascioita, aivoja ja hengityselimistöä herätteleviä liikkeitä.

Taukojumpan ei tarvitse olla pitkä tai monimutkainen, päinvastoin! Kaikkein tärkeintä olisi luoda siitä sinulle päivittäinen tapa!

Olen koonnut sinua varten erittäin yksinkertaisen ja nopean taukojumpan, johon et tarvitse mitään välineitä!

Videon voit katsoa tästä ja toteuttaa perässä!!

Tahtoisitko lisäksi apua tasapainoisen treeniohjelman luomisessa, joka tukisi jaksamistasi ja terveyttäsi arjessa?

Jaksaisit painella puistossa työpäivän jälkeen lasten kanssa tai lähteä ystävien kanssa lenkille, sohvannurkan sijaan? Anna minun auttaa! Lue lisää valmennuksestani täältä!

Much Love

Sara