November 28, 2017

Taustatiedot:


Ikä: 26
Ammatti: Tuottaja ja drag-artisti

Liikuntatausta: Olin ennen valmennusta liikkunut säännöllisen epäsäännöllisesti salilla ja lenkeillä.


Tavoitteet:


Tekniikan hiominen, lihasmassan kasvu
Konkreettisin tavoite: Konkreettisin tavoitteeni valmennusjaks...

August 31, 2017

Tässä jälleen hiukan viisaampana, kun on koko viime viikonlopun ollut opettelemassa ”extreem huuhaata” eli NLP:tä Veli-Matti Toivosen opissa, haluaisin teidän lukijoiden kanssa jakaa yhden todella simppelin harjoituksen.

Harjoituksen aikana on mahdollista saada uutta nä...

February 6, 2017

Tänä vuonna mittariin pamahtaa 30 vuotta. Saat harmaita hiuksia jo pelkästä ajatuksesta. Mihin vuodet ovat oikein vierähtäneet?

Olet edelleen samassa työpaikassa, vaikka vannoit lähteväsi sieltä jo viisi vuotta sitten. Vihaat pomoasi ja ärsyttäviä työaikojasi, joka maan...

January 16, 2017

Taustatiedot:

Ikä: 20v

Ammatti: Tarjoilija

Lähtöpaino: 80kg, paino nyt: 74kg

Tavoitteet:

Henkinen: Liikunnaninto takaisin, mielenterveys -> mielihyvää liikunnasta

Fyysinen: Painonpudotus, lihaksien hankinta ja voiman saanti, kiinteytys

Konkreettisin tavoite: Yksi leuka ilman...

November 26, 2016

Annan sinulle yhden kullanarvoisimmista vinkeistäni:

Ala tekemään elämälläsi asioita. Turha odotella, tehdä töitä niskalimassa ja maksaa laskuja. Elämästä pitäisi voida myös nauttia, mutta ilman voimavaroja ja terveyttä, ei arkisten askareiden jälkeen jaksa tehdä enää m...

November 16, 2016

Tuntuuko aloittaminen haastavalta? Mietitkö epäonnistumista tai pelkäätkö jonkin menevän mönkään? Tai oletko aloittanut jo monesti uudestaan, mutta into lopahtaa aina jossakin matkan varrella? Tai vastaan tulee haasteita ja sitten matka tyssähtääkin?

Alkuun pieni johtop...

Please reload

Recent Posts

October 24, 2019

Please reload

Archive

Please reload

Tags