March 5, 2019

Unohtuuko alkulämmittely herkästi ja painelet heti nostelemaan painoja?

Kylmällä keholla ei missään nimessä kannata lähteä treenaamaan vaan on erityisen tärkeää, että lämmittelet tehokkaasti!

Lämmittelyn hyötyjä:

  • Vähennät merkittävästi loukkantumisriskiäsi

  • Parann...

February 27, 2018

Normi ajatus juoksussa taitaa edelleenkin olla se, että tossut puetaan jalkaa ja astutaan kotiovesta ulos. Siitä sitten suoraan juoksemaan, eikö?

Mutta onks se oikeasti kannattavaa, jos ajatellaan asiaa kehon kantilta?

Lihakset ovat kylmiä, nivelet jumissa ja fasciassa j...

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags