July 16, 2018

Taustatiedot:

Ikä: 33
Ammatti: Palvelupäällikkö

Liikuntatausta: kuntosali, spinning ja pyöräily kuuluneet liikuntarutiineihin oikeastaan koko aikuisiän. Usein kuitenkin kausiluontoisesti eli välissä on ollut taukoja, jolloin liikunta on ollut vähäistä. Lapsena harrastin...

January 16, 2017

Taustatiedot:

Ikä: 20v

Ammatti: Tarjoilija

Lähtöpaino: 80kg, paino nyt: 74kg

Tavoitteet:

Henkinen: Liikunnaninto takaisin, mielenterveys -> mielihyvää liikunnasta

Fyysinen: Painonpudotus, lihaksien hankinta ja voiman saanti, kiinteytys

Konkreettisin tavoite: Yksi leuka ilman...

November 18, 2016

Meneillään on kova hypetys salitreenaamisesta ja fitnessbuumi käy vilkkaana. Osa siitä on mielestäni turhaa hömpöystä ja jopa haitallista minäkuvalle. Kuitenkin olen samaa mieltä siitä, että salitreenaamisesta on hyötyä monelle ja että ihmisiä pitäisi innostaa saliharr...

November 9, 2016

Lihaskuntoharjoittelun perusta on oikeiden liikkeiden, tekniikoiden, vastusten ja ruokavalion löytämisessä. Monipuolisuus ja määrätietoisuus ovat tässä erittäin tärkeätä. Kokonaisuus on pysyttävä hallinnassa, koska ilman sitä on hankalaa kehittyä. Esimerkiksi jos treen...

Please reload

Recent Posts

October 24, 2019

Please reload

Archive

Please reload

Tags