October 24, 2019

Harrastatko juoksua? Entäpä haluatko kehittyä siinä?

Tiedätkö mistä optimaalinen juoksu suoritus koostuu?

Optimaalinen juoksuharjoittelu lähtee alkulämmittelyistä, joihin tulee sisältyä seuraavia:

- Liikeratojen avauksia, liikkuvuusharjoittelua

- Lihasten aktivoimista

- Laj...

March 1, 2018

Oletko pohtinut juoksuharrastuksen aloittamista? Otetaan tähän alkuun inffopaketti juoksun hyödyistä 😉

Juoksemisen hyödyt:

- Hapenottokyky paranee

- Sydämen ja verenkiertoelimistön kunto paranee, mm. leposyke laskee, sydämen koko & tilavuus kasvaa

- Hiussuoniston määrä ka...

February 27, 2018

Vinkki 1

Muistako mitä höpötin ekassa postauksessani niistä yleisimmistä virheistä juoksussa? (Sen pääset myös lukemaan tästä)

Yksi tärkeimmistä mitä piti tehdä oli se kunnon lämmittely! Päätin siis koota videoille ne tärkeimmät eli ainakin ne dynaamiset venyttelyt sekä...

February 27, 2018

Normi ajatus juoksussa taitaa edelleenkin olla se, että tossut puetaan jalkaa ja astutaan kotiovesta ulos. Siitä sitten suoraan juoksemaan, eikö?

Mutta onks se oikeasti kannattavaa, jos ajatellaan asiaa kehon kantilta?

Lihakset ovat kylmiä, nivelet jumissa ja fasciassa j...

Please reload

Recent Posts

October 24, 2019

Please reload

Archive

Please reload

Tags