August 14, 2018

Taustatiedot:

Fyysistä työtä tehnyt kymmenisen vuotta, mutta liikunnan harrastaminen sijoittuu lähinnä

teini vuosille. Univaikeuksia ollut viimeiset kahdeksan vuotta. Elämän suunta hiukan hukassa ja energiat

vähissä.

Liikuntatausta: Teini ikäisenä jalkapalloa 8 vuotta, hi...

July 18, 2018

Taustatiedot:

Ikä: 32

Lähtöpaino: 85 kg, paino nyt: 84 kg (<- viikolla 20 raskaana!)

Liikuntatausta: Kilpaurheilua nuorempana eri lajeissa 10 vuotta. Nuorella aikuisiällä liikunnan väheneminen

muiden rientojen viedessä enemmän aikaa, mutta rakkain laji eli tanssi kulki kui...

March 24, 2018

Onko se elämäntapamuutos pelkkää hikeä, verta ja kyyneliä? Treenit pelkkää kuivan pullan jauhantaa ja ruokavalio pelkkien yökkäysrefleksiä aiheuttavien vihersmoothieiden litkintää?.

Vastaukseni on tiukka ei, sen ei tarvitse olla niin. Työtä uuden saavuttaminen vaatii, m...

January 6, 2018

Taas on esillä kaikenlaisia erilaisia dieetti ja ruokailuvariaatioita. Useimmiten niissä ideana on vähentää jotakin tiettyä ruoka-aine ryhmää tai vältellä tiettyjä ruoka-aineita. Usein myös suositaan vain tietynlaisia ruokia. Lisäksi kylkeen kaupitellaan jotakin ravint...

January 5, 2018

Oletko säkin jojoilija? Tammikuussa aina kaikki keinot otetaan käyttöön terveellisen elämän saavuttamiseksi, mutta helmikuussa alkaa mitta olla täynnä kasvissoppaa sekä bodypumppia ja palataan samoihin vanhoihin tapoihin. Koitetaan uudestaan seuraavana vuonna?

Eikö olek...

January 4, 2018

Vuoden vaihde on yleisesti ottaen muutosten aikaa, jengi tahtoo kääntää uuden sivun elämässään. Terveellinen elämäntyyli onkin hyvä aloittaa tällöin, kuhan siitä tulee pysyvä muutos jatkuvan aloittamisen sijaan. Eli pointtina ei ole tehdä joka vuosi tammikuussa elämänt...

Please reload

Recent Posts

Please reload

Archive

Please reload

Tags